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现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。（冬不藏精，春必病温）人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。其实，除湿不一定要吃药的，对身体多加调理就能有很大改善。湿气患者可以通过煲粥来改善身体里的湿气重的不适感，下面给大家介绍几款祛湿的粥。 1、绿豆薏仁粳米粥
首先需要准备好绿豆、薏仁、粳米等煮粥的食材，将这些食材全部用清水洗干净，把绿豆、薏仁和粳米用温水浸泡30分钟左右，然后将绿豆、薏仁、粳米放入锅中加入适量的清水文火熬上40-50分钟，还可以加入适量的冰糖，这样待粥熬好后，不仅口感好，而且还有着不错的祛湿效果。 2、红豆莲藕粥
红豆清水洗净后用温水泡上40分钟左右，莲藕去皮后，清水洗净切块，然后把红豆和莲藕都放入锅中，用大火烧开后转文火熬上1个小时左右，还可以再添加一些白糖，口味会更佳。莲藕味甘，富含淀粉、蛋白质、维生素c和b1，以及钙、磷、铁等无机盐，藕肉易于消化，适宜老少滋补。生藕性寒，有清热除烦、凉血止血散淤之功；熟藕性温，有补心生血、滋养强壮及健脾胃之效。红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血之功效。红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环 、强化体力、增强抵抗力的效果。 3、大米荷叶粥
取荷叶5克，大米60克，大米和荷叶洗净后放入煲锅中，加入适量的水大货烧开后转文火煲上40分钟即可。荷叶清热、消暑、利水，有辅助降血压、降血脂的食疗功效。天气闷热，人容易上火，荷叶粥有清热祛暑的作用。 好了，今天就给大家介绍了以上三种祛湿粥，因为夏天湿气普遍较重，如何把体内的湿气去除很关键，持久的湿气重，不尽快排除湿气，就会诱发身体的一系列疾病，困扰大家的正常生活，我给大家介绍的这几款粥，对于祛湿效果很明显，大家不妨试试。 |
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