养生八法 受用终生

叩齿

固肾精，利于牙龈健康，有助于牙齿牢固，还可以提升机体免疫力；

梳头

通经脉，利于气血流畅，放松脑神经，利于睡眠质量，还可以延年益寿；

热水泡脚

舒筋活络，利于肾阳、肾精、骨髓的生发，通六腑达五脏，有助于睡眠；

伸懒腰

久坐不动把病招，养生不如学懒猫，举臂蹬腿伸懒腰，摇头晃脑百病消。

白开水

晨起一杯白开水，排毒养颜生活美；

深呼吸

缓解精神压力，调节情绪；

运目养神

闭上眼睛，左右上下运转眼球，可以缓解视疲劳，调养心神；

闭目养心

闭上眼睛，静气凝神，自然呼吸，放空自我，回归空灵状态。