长沙晚报6月24日讯（全媒体记者 杨蔚然）端午时节，气温高、湿气重，正是中暑、空调病、肠胃炎、感冒、腰背酸痛等疾病的高发期，同时，湿气重不同程度影响到人们的学习、生活和工作，如何养阳气、祛寒湿？湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）针灸推拿康复科副主任、主任医师刘未艾表示，不妨试试刮痧、拔火罐、艾灸等物理疗法。
刮痧，有排毒、散淤、祛邪等功效。对于平时不爱运动、爱吹空调的人，刮痧可扩张毛细血管，增加汗腺分泌，化解湿气，促进血液循环；对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症，有立竿见影之效。但刮痧过程中要消耗水分，应注意补水。
拔火罐，有温热、祛湿、提高新陈代谢的功效。对于寒湿重、易落枕、腰背部痛的人，保健功效明显。拔罐前最好洗个澡，把身体擦干，别让汗液影响火罐的吸附；拔完后则不要洗澡，即使身上出汗很多也不要洗，以免感染。皮肤有过敏、溃疡、水肿及大血管分布部位，不宜拔罐；高热抽搐者，以及孕妇的腹部、腰骶部位，也不宜拔罐。
艾灸，有温阳补气、消淤散结之效。夏季人体阳气旺盛，艾条火的穿透力特强，有事半功倍之效，可用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病，尤其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有很好的保健作用。但极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳或女性经期忌灸。
刘未艾提醒，百姓在选择中医保健项目时切不可盲目，应到正规医院或具备资质的医疗机构接受治疗。
