中医怎么养脾胃？

我们中医说，脾胃为后天之本，气血生化之源。人体后天所有的气血营养都是靠脾胃把饮食物转化而来从而营养全身的，所以平时的饮食对脾胃很重要，对身体健康也很重要。切记大吃大喝，要顺应自然季节来饮食来生活。不要冬天吃夏天寒凉的食物，夏天吃冬天滋补的食物。

脾胃的生理功能

脾胃的生理功能，分为脾和胃的功能，我们吃的食物，通过口腔食管到胃中，做初步的消化和腐熟。胃以降为和，而且它是喜润物燥的。脾是相反的，他是喜燥恶湿的，脾还主运化，主四肢肌肉。主运化水湿代谢，还主统血。所以我们要根据每人人个体的体质情况还确定饮食建议。

饮食养脾胃

由于胃是喜欢滋润一点状态不喜欢干燥辛辣的状态，所以平时饮食建议少吃辛辣刺激的食物，尤其是辣椒火锅，烧烤等伤害胃粘膜的食物，还有一些人群本身就有慢性胃病，所以要更加注意养胃，不要随意伤害胃。脾恶湿，所以少吃生湿气生痰的食物，如水果，酸奶，肥甘厚腻的肉类等，多吃健脾祛湿的食物，山药，茯苓，白扁豆，陈皮，薏米仁，芡实等。还有小米粥，面条也都有很好的养胃功效。

情志养脾胃

中医五行有肝气犯胃之说，所以平日情绪要舒畅，切记大怒暴躁不安，要早睡，尤其是习惯晚睡的人群，长期日夜颠倒很伤肝胆，肝胆功能失畅，也会出现人体功能问乱的情况。