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癌症并不是无缘无故产生的，除了跟遗传有关外，也跟受到病毒细菌入侵以及不良的生活习惯有关。特别是以下6类人最容易受到癌症入侵，希望你一个也没有。 哪几类人容易患癌？ 1、身体肥胖和超重 经过研究发现，身体越肥胖患上癌症的风险越高，特别是卵巢癌肝癌、大肠癌以及乳腺癌等。因此需积极控制热量摄入，多参加运动来控制体重，维持体脂率正常。 2、经常熬夜 熬夜对身体带来的伤害是不言而喻的，熬夜并不代表着晚睡。决定晚睡的两个因素分别是睡眠质量和生物钟，不规律的睡眠时间和睡眠时间短都算是熬夜。总是熬夜会紊乱生物钟，影响褪黑激素分泌，增加患上肺癌大肠癌和肝癌，还有乳腺癌以及卵巢癌风险。 3、喜欢喝烫茶的人 很多人习惯于趁热吃饭，特别喜欢喝烫茶。现在65℃的饮料已经归纳为致癌物质，吃太烫的食物会对食道内壁带来损伤，使得细胞不断增生，结果把正常细胞转化成癌细胞。吃太烫的食物直接作用于食管粘膜，增加患上食管癌风险。 4、吸烟喝酒 在烟草中含有250多种对身体有害的化学物质，从而增加患上癌症风险。吸烟不仅引起肺癌，而且也会诱发胰腺癌和肝癌等。长期酗酒会直接引起肝细胞变性或坏死，导致肝硬化和肝癌。酒精也会对消化道粘膜带来刺激，增加患上大肠癌、肝癌喉癌及胃癌风险。 5、长时间坐着 长时间坐着的人势必会缺少运动，这样会升高血液粘稠度，易引起动脉粥样硬化，不利于心血管健康，而且会对腰椎和脊椎带来影响，增加患上肠癌风险。经过研究表明，久坐的人患上结肠癌的风险明显高于运动者。长期坐着会减慢胃肠道蠕动，延长粪便在结肠内滞留时间，对胃黏膜带来持续性刺激。还有长时间坐着会减慢盆腔、腹腔和腰骶部血液循环不畅，降低肠道免疫屏障功能，易引起结肠癌。 6、吃肉太多 现在红肉已经列为2A类致癌物质，吃的喉咙越多，患上胃癌、大肠癌、前列腺癌和乳腺癌风险。红肉中含有大量饱和脂肪酸，饱和脂肪酸会抑制胰岛素分泌，刺激胆汁酸进入十二指肠，在经过一系列反应后，会生成石胆酸和脱氧胆酸等，这是引起大肠癌的高危因素。另外摄入太多肉类也会引起身体肥胖，特别是加工肉类如火腿肠、香肠和熏肉等，其中含有致癌物质会引起大肠癌、肝癌和胃癌。 温馨提示 若有以上6个坏习惯必须立马改正，积极控制体重，体脂率在健康范围内越低越好。多吃含膳食纤维食物能促进胃肠道蠕动，帮助排出体内致癌物质。成年人每天要有40分钟以上的运动，每周运动时间不能少于150分钟，如游泳骑行，跳绳打球和跑步等都是不错的运动项目，能增强体质，预防癌症。 |
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