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随着生活条件的不断改善，孩子的身高也一代比一代高。很多老人说，这是孩子营养跟上的结果，就像庄稼用上了肥料使劲儿长一个道理。  但是，也不是所有的孩子身高都比较高，也有一些孩子生长发育明显落后于同龄孩子。如果孩子出现这些情况，家长不可忽视。 01、决定身高的关键是什么？我们都知道，孩子的身高取决于父母的基因，父母的基因是孩子生长极限的主要原因。 比如，父母都是大高个，那么孩子身高比较高的几率就比较高，如果父母的个子比较矮，那么孩子长不高的几率也比较高。  可以这么说，孩子身高的决定因素，70%来自于父母，剩下的30%来自孩子自己。关于身高的计算，有一个公式，有兴趣的家长不妨一起来算一算： 男孩子的身高＝（爸爸身高+母亲身高+13）÷2±5厘米 女孩子的身高＝（爸爸身高+母亲身高-13）÷2±5厘米 其中，括号里的数字除以2就是遗传基因的影响力，而±5厘米则是孩子自身的影响力，也就是说孩子的饮食、运动、睡眠等条件，都是影响的因素。  可见，孩子自身的因素也是影响身高高矮的重要方面，而家长想要开发一下孩子的身高，也并不是那么简单的事，需要注意几个方面。 02、请让孩子远离“三个身高杀手”1）所谓的“增高秘方” 家长为了能让孩子长个大高个，除了日常给孩子吃一些具有高营养的食物之外，还会给孩子补充一些“补药”，希望通过这些补药让孩子的身高再蹿一蹿。 但是，其实这些食物根本不适合孩子食用，孩子的身高可能会承受不了。 之前我们讲过，孩子的身高增长需要在骨骼线还未闭合之前，在这之前，如果给少量的刺激或者刺激生长激素分泌一些，是可以让孩子的身高再增长一点的。但是，如果骨骼线闭合，就是“无力回天”了。  而且，那些大补的汤水中，热量、脂肪含量都比较高，且补药多数是大热之物，很容易引起上火，甚至是早熟，所以，给孩子喝此类汤水还是要谨慎。 2） 油炸膨化食物 油炸和膨化类食物，虽然味道美味，但是却含有大量的油脂。偶尔吃一次解解馋是没有问题的，但是不能经常食用。 经常食用不仅会加重肠胃负担，增加心血管疾病的风险，还会造成孩子内分泌失衡，引起肥胖，影响身高的增长。  3）高热量的甜食 高热量的甜食也是孩子们的最爱，但是，甜食吃多了也是会影响身高的。 甜食不仅会对牙齿健康有不利的影响，还会影响孩子的食欲，使孩子不能正常吃饭，从而影响正常营养的摄入。长此以往，身高当然长不高了。  03、保障四大成长元素也很重要孩子的成长就像种庄稼一样，阳光、水分、肥料一样都不能少，身高的增长也不例外。 1）钙：构成骨骼的重要元素 说到促进身高增长的元素，很多人想到的第一位恐怕就是钙了。没错，人类的骨骼和牙齿中最主要的成分就是钙。骨骼中的含钙量超过70%，所以，只有有充足的钙质才能促进骨骼的发育。 但是，并不是说钙补充的越多越好，过多或者过少都不利于孩子的健康发育。因此，在给孩子补钙前，家长一定要了解孩子是否缺钙。 补钙的最好方法就是食疗，通过食物中的钙质来补充自身的营养是最好不过的了。比如，牛奶、豆制品、绿色蔬菜、虾等等。  2）蛋白质：骨骼生长的必需营养 蛋白质是生命的物质基础，身体细胞和组织的构成都离不开蛋白质的参入。 据生物学所知，人体大约18%是由蛋白质构成的，因此，骨骼的生长发育也需要蛋白质的参与。 富含蛋白质的食物：蛋类、牛奶、豆腐、干果等。  3）维生素D：有益钙的吸收 维生素D可以促进钙质的吸收，如果只补充钙，但是身体缺维生素D，钙质也是不能吸收的，也会影响骨骼的发育。 富含维生素D的食物：蛋黄、动物肝脏、瘦肉等。  4）维生素A：直接影响身高的元素 维生素A可以促进细胞的生长和繁殖，因此，对骨骼的生长发育也有益处。孩子如果缺乏维生素A，就会导致生长缓慢。 富含维生素A的食物：菠菜，红薯，南瓜，胡萝卜，西兰花等。  |
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