教是最好的学《拥抱你的内在小孩》，这本书很久之前就一直想看，每次拿起看了几十页就放下了，为什么呢？这涉及到阅读方法的问题。 以前看书只是为了看书，就像逛街一样，没有目的性，没有带着一定要买啥东西的任务，你逛着逛着就会迷失了自己，漫无目的，然后对这本书也渐渐没了兴趣，基本上很难做到完整看完一本书。这就是大多数人阅读的通病，我也一样。 现在为何能坚持看完？有一个理论叫输入倒逼输出，我喜欢写作，要写作就要多看书，为了写作而阅读，带着问题去阅读，这样的阅读更有质量，对书中的内容理解得更透彻。 边阅读边写作，对我来说收获很大，写的过程也是我自己消化整理的过程，我对每个理论体系就会有更深入的了解，从点到面，由浅入深。教是最好的学，这句话一点不假。 曾经教一个朋友游泳，我跟她说，游泳最重要的要点就是呼吸，你掌握了呼吸之道，剩下的动作都是水到渠成的事，一边说一边演示给她看。而且我还说，所谓的水性就是呼吸，你呼吸越熟练，你的水性越好。 边做边说，我也开始不断地示范和练习呼吸，上上下下，时快时慢，时深时浅。突然有一刻，我做了一个翻身动作，竟然发现我会仰泳了。 以前仰泳大概会一点，但总感觉不是那么自如，很担心鼻子进水被呛了，所以一直不太敢仰泳。没想到今天，教别人游泳呼吸，自己也学会了更好的呼吸，然后就开始非常很自如地仰泳了。 甚至，我感觉特别惊喜和开心，又开始尝试自由泳，发现也好简单，跟过去自己自由泳的动作相比，没那么费劲了，很轻松。 这件事让我更加深刻意识到，所谓教学，以教为学，教就是最好的学。学习有很多种方式，你可以教别人，你可以分享，你可以探索你学习的热情和激情，这是最最重要的内在动力。 每个人都可以成为老师，分享你自己，分享你的一切，你就是自己最好的老师。  理论和实践内在小孩这个话题，我经常接触到，在各种个案练习中，我经常看到老师用内在小孩来引导案主，让她感受到自己的内在小孩，去拥抱它，陪伴它，给它温暖和力量。 但我始终没有系统完整地学习过这套理论，一直觉得自己对它只是一知半解，所以很想透过这本书，做一次深入的探索。 而且，在对这套理论还没有深入理解悟透的情况下，我在做内在小孩练习的时候，总感觉不到位，从没有醍醐灌顶的感觉，就是觉得差了一点火候。所以，我觉得，非常有必要全面学习一下。 理论看似很枯燥，但它的确很重要，它永远是实践的向导，你需要了解方向，找到正确的方向指引，然后实践，深入地实践，如此才会事半功倍，磨刀不误砍柴工。 这本书吸引我的地方有几个，一是作者克里希那南达毕业于哈佛大学，是一位专业的心理治疗师，他和他爱人在世界各地带领各种工作坊和训练课程，有丰富的实践经验。 而且这本书里，他不仅分享他的理论和实践知识，他还勇敢袒露他自己如何疗愈和突破自己的内在功课，这是难能可贵的，这让我看到一位真实而鲜活的老师形象，这一点特别令我感动。 人无完人，所有人都不是完美的，为何你对每个人感受不同？你会感觉你更喜欢一些人，而不喜欢另一些人。 因为有些人更懂得包装自己，修饰自己，让人看起来更完美，而另一些人更真实更加赤裸裸，有时候会让你接受不了，仅此区别而已。 内在小孩每个人内在的本质都是一样的，都有一个受伤的内在小孩。这个内在小孩原本是充满直觉力、充满好奇心和想象力的，而且它也是你灵感和智慧的源泉。 但因为年幼时遭遇各种挫折和伤害，它变得极其敏感脆弱，如同没有长大的孩子，躲在你内在隐藏着的空间里。 当我们成年，一旦遇到类似的挫折，我们的内在小孩就会被点醒，感受到童年的痛苦和恐惧，你会感觉，这个人的反应怎么跟小孩一样的幼稚和不成熟，其实这是他内在小孩的行为表现，并不是真实的他自己，这也造成我们在关系中受苦和挣扎。 所以，我们的功课就是要疗愈我们的内在小孩，我们需要用我们的成熟和力量去安抚和疼爱我的内在小孩，给他勇气，给他信任，给他关爱。 一旦它得到疗愈，它的喜悦、它的创造力、它的生命力，信任和智慧等特质，就会自然而然地表达出来，为我们的生活带来无穷的乐趣和希望。  恐惧当我们说到内在小孩，我们所说的意思就是它还没长大，它的行为表现就是一个小孩子的样子。正因为它还是一个小孩子，所以你要允许它的存在，接纳它的存在，而且要耐心陪伴和引导，让它感觉到安全和信任，它才会逐渐地长大，成为完整而又力量的你。 内在小孩最大的特征就是恐惧。恐惧是一个大概念，在我们日常生活中，它是千变万化的，它会转化为各种情绪表现，比如愤怒、悲伤、嫉妒、自卑、自责或退缩等等，所有这些负面情绪，它的底层情绪都是因为恐惧，恐惧是最深刻最本源的负面情绪。 疗愈的过程，第一步，也是最重要的一步，就是要认出你自己内在受伤的小孩。也就是说，当你感觉受伤、委屈、悲伤、挫败等等，你要学会看到背后的本质，这个本质就是，这是你内在小孩受伤了，你需要看见它的存在。 当你认出它，你开始觉察它，而且要学会接纳它的存在，你需要尊重它和认可它，这是疗愈最好的良药。所有你拒绝和抗拒的东西，都会持续影响你。 然后，你还需要更加深入地觉知和静心，更加深入了解你自己，贴近你的内在小孩，你才能扩大你内在的空间，让你的心更加敞开、通透和灵活，你才会获得真正的自由。 |
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