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今日功课 读书目标：第六章—八章 第三天：我们是怎样保护自己的 请确保你在单独的环境下，安静的做以下练习： 对你的内在小孩说：我来看你了。让我们一起来深度探索一些我们用来保护自己的主要方式，当我描述接下来的每一种类型时，请花一点时间思考，你会如何使用以下保护形式来让你脆弱的内在小孩感到安全。 1.取悦讨好（试图减轻以及缓和外界的威胁，为使周遭环境看来和谐安全） 2.控制周围（掩盖恐惧和不安全感） 3.理性化/分析（能量从身体转向让我们感觉到安全和可以控制的头脑） 4.对抗叛逆（用愤怒的方式掩盖自己的脆弱和可能受到的威胁） 5.逃避退缩（和外界的一切保持距离，成为一个观察者，躲进自己世界里） 以上的情况你最有共鸣的是哪一项或者几项，在群内分享你的体验收获心得。 告诉自己在这些永无止境、令人精疲力竭的行为背后的恐惧其实是: 1.我们必须面对无法掌控的生命事件的恐惧。 2.我们必须面对内在深处令自已感到毫无价值的羞愧。 3.我们必须面对被拒绝和被遗弃的痛苦。 4.我们必须面对被侵犯、被粗鲁对待和不被尊重的恐惧。 欢迎大家来群里分享你的收获体验。 |
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