不要在这个时间叫孩子起床，早起'傻一天'，还可能影响长高个看见这篇文章的你，一定也是希望自己或者是孩子可以长高个，毕竟拥有一个理想的身高太重要。 一个人可以长个的时间就是那么几年，如果自己没有把握住，错过了时间骨骺线闭合就再也没办法长高了，除非是在梦里。  虽然让孩子长高是一个很重要的事情，但是我们要用科学的方法，比如多运动，吃一些有营养的东西，千万不能听信各种广告增高的药，因为有的这些广告就是为了挣钱，宣传的效果有多好，结果根本没有效果，而且可能还会对孩子的身体有损害。 其实，除基本的遗传因素外，影响孩子长高的还有睡眠这个重要因素。 有话说早起'傻一天'，不要在这个时间段叫孩子起床，不然会影响到孩子长高个：早晨六点前。  我们知道在孩子睡眠的过程中，垂体会分泌对身高极为重要的生长激素。 而孩子生长激素的分泌是阶段性的，有两个高峰： 一是九点到到十二点。这是孩子睡觉的'黄金时期'，此时生长激素的分泌达到了最高峰，约为正常值的五到六倍，因此最容易促使孩子的增高。 2008年，亚太儿童研究会公布过这样一项调查：中国的幼儿，只有41%能在10点前睡觉，42%是在十点到十一点之间睡觉，剩下的17%则是11点后睡觉。 我国的青少年儿童，已经有六成以上的孩子，每天睡眠不足8小时。  孩子睡不醒身体长期处于疲倦状态，自然会影响身高，想让孩子长个的家长，要督促孩子在晚上10点前上床睡觉，早上6点前千万不要叫醒孩子，早起傻一天呀。 我们在保证孩子睡眠的同时，我们还要注重孩子的营养均衡。 想要让孩子能够长高，那么3岁之前的营养一定要跟上，在第二个高峰期时便是青春期了，想让宝宝长高只有父母抓住了宝宝的这两个生长高峰期。 不过这些也因人而异，每个人的体质以及生长能力不同，内分泌的情况也有所不同，所以最终每个人的身高也就会不同。  如果家长发现孩子生长速度过快，并不是什么好事，一但超过了孩子这个年龄段的生长发育界限，那么家长一定要审视是否因为平时给孩子所吃的食物含有激素过多。 |
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