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文/熊小满  面对不确定性，我们应该做出哪种选择？随着疫情的影响，全球经济发展受阻；但是技术进步、知识更新的速度却丝毫不受影响。面对这充满波动、不确定性的世界，我们可以有三种选择：
在这三种选择中，哪种会最先被淘汰呢？ 显然是第一种，做出这个选择的人大多数是害怕犯错、害怕失败的人。他们的口头禅常常是：“多做多错，少做少错”、“我说了也没用，还是不说了吧”、“能不做就不做，免得出错。” 这样，他们的生活和工作都是四平八稳，每天复制粘贴。同样，他们的自我成长与发展，也被困在了原地。外面的世界越来越复杂，挑战与日俱增。而他们与外面的世界显得越来越格格不入。 第二种人是坚韧，因为外界影响不会给他们的生活带来任何变化。 举个例子：两种材质的碗放在桌上，小狗刨桌子，把两个碗都刨了下来。 塑料材质的碗，丝毫没有受到影响，这就是坚韧。 特殊材质的碗，与地面一碰，碎成了两个完整的碗，这就是第三种反脆弱。 第三种人是“反脆弱”，因为他们能从波动和不确定性中获利。 就像上面的举例，碗摔到地上不仅没碎，还变成了两个，而且还是更美丽的两个碗，那此时的它就是反脆弱。 由此得出结论：反脆弱≠坚韧、反脆弱的反义词是脆弱。  具备反脆弱能力，能让自己变得更强大《反脆弱》是纽约大学特聘教授纳西姆尼˙古拉斯˙塔勒布，继《黑天鹅》之后的又一力作，力争战胜波动性和不确定性的力量。 作者本人就是典型的反脆弱型。他也有传奇的一生，出生于叙利亚，父亲是叙利亚的高官，从小就活在巨大的不确定性中的塔勒布，自己思考总结出了一套自己应对不确定性的办法——反脆弱。 书里这样概括：能够在突如其来的变化冲击下获益的能力。在波动性和不确定性影响下，反而具备了让自己更强大、变得更好的力量。  4个方法，练习反脆弱，成为自己生活的掌控者1、打破固有思维，建立成长思维。 行动一直没有为我们带来很好的结果，那我们多半已经陷入了固有思维的坑。 这个思维下的我们会倾向于回避调整与失败，也就错失自己改变现在的生活和学习的机会。 “我不善于……”、“我没有学……的天分。”总之，能为自己找到一切拒绝改变的理由。 拥有成长型思维的人则相信：我们都具有学习与成长的无限潜力， 通过练习、坚持和努力，都会积极向上生长。 如果你能打破固有思维，建立自己的成长思维。那当你遇到挫折和混乱，你都会认为这是你学习的源泉，是促使你不断进化的动力，心理上不惧怕改变，行动上也会让你越来越强。 2、要有压力源，没有就制造压力源。 塔勒布教授借用“米特拉达梯式解读法”来说明压力源的作用。 也有研究表明：如果一个人生活在波动且不确定的压力下， 他的肌体不但健康，而且饱满能量。压力过小则会让人失去斗志、消沉、肌体懈怠、不思进取。 所以，我们要清楚压力的来源，做好压力管理，觉察压力，慢慢身体和心理都会对压力产生一种缓冲机制。就像传说一位国王在流亡中，被持续摄入剂量不致命的有毒物质，到最后竟然变成百毒不侵。所以“强韧化的道路常始于一点点的伤害。”  3、走出舒适区，积极主动的改变。 武志红老师曾说：“我们每个人的成长过程，都是舒适区在不断扩大的过程。” 我们的生活有三个区域：舒适区、学习区、恐慌区。 在舒适区里，没有挑战，都是没有学习难度的知识或周而复始地生活，自己处于舒适安逸的状态；但是，这种严重缺乏变化和随机的状态，与“反脆弱性”的产生前提南辕北辙。 所以，如果想获得“反脆弱性”，你就需要走到“学习区”和“恐慌区”，学习具有挑战性的东西，慢慢将“学习区”变成“舒适区”，“恐慌区”相应部分变成“学习区”，当你的“舒适区”慢慢扩大，版图扩张的同时，就是你成长的过程。 4、“杠铃策略”——采用两个极端的方式来处理事物的方法。 所谓杠铃策略是指由两个极端条件下组成，中间没有中庸地带，而采取的策略。具体做法就是：利用杠铃策略，针对事物中的两极，进行不均匀分配，消除不利因素。 人的本性是趋利避害，用90%的时间、精力投入到风险小，收益差的一面，保证持续稳定发展；另外用10%的时间、精力投入到对立的高风险、高收益的一面，保证自己有实现飞跃的可能。 具体应用到当下“八小时内求生存、八小时外求发展”。 做为职场人士，在公司的八小时就是你的生存时间，为了生存不得不花费这八小时，去完成好自己该做的事情，为自己挣得基本生活保障。 八小时外，就是抢时间去学习，培养自己的爱好、兴趣，靠这个策略来实现自己的华丽转身。 做为大学生，若本科阶段无奈选择不喜欢的专业，可以先保证本专业不挂科，保证顺利完成毕业的同时，另外再涉猎自己喜欢的专业，研究生或者就业选择的时候，就可以直接转型到自己喜欢的专业。 在孩子教育方面，适当让孩子试错、犯错，增强他们的抗挫能力。 就像参加镜姐高效阅读营，我把读书写作当成一个爱好，经过长期的刻意练习，在遇到体制改革、公司大调整、包括现在自己遇到的中年危机，都可以从容面对，因为自己有一技傍身可以盈利，解决生存问题。即使最终不能盈利，也没有关系，至少生活可以丰富多彩一些，思维认知得到提升。  最后：
所以，面对未知的未来，面对未知的波动，面对未知的不确定，我们可以选择反脆弱—比现在的你更坚强 本文作者：小满。镜姐高效阅读训练营会长，高效阅读践行者，喜欢阅读、瑜伽。与您分享天然、有机健康的护肤理念。 |
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