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在路上，我这样平息焦虑 当我们着急赶路的时候，或者路上遇到临时阻碍的时候，我们难免会焦虑，此时，正念可以帮助你平息。且看—— 昨天带着孩子回老家看望双亲及祖父母，回来后，孩子发现一份重要的作业落在老家了，孩子很勤奋，做父母的也高兴，只可惜天黑了，就没有驱车去取，说好今天一定。没曾想今天下起了雨，雨不大也不小，想到昨天堵车的情境今天肯定会加重，老家的土路也肯定泥泞了。但，因为儿子这勤奋的鼓励，做父亲的当然是愿意吃这个苦的。 或许是心理暗示的结果，刚上路就有一种暗暗的焦虑，内心祈祷着顺利，但客观规律不容对上帝的相信，在昨天相同的左转地点还是堵上了。 眼看着红绿灯在远远的地方不停地变换指示，可车流就是一动不动。一刻钟之后，看看手表，想到原计划回程做其它事情的时间要耽搁了，且按这个趋势吃午饭的时间也会错过了。 血液的热度开始上升了。但想到这是为儿子的，心情也就又渐渐平复。 于是开始研究为什么这么长时间车流就是不动。一研究，血压又开始上升，原来是旁边在直行道上呼啦而过的车子跑到前边插队去了。这下，愤愤的情绪冒上来了。同时也更加着急：这样插下去，得什么时候能够“解堵通堵”啊？但是，凭我个人的力量是无法阻止插队的。 想到这是为了儿子的，心情还是渐渐平复了下来。 进一步思考，如何在我能力范围内阻止插队。于是我开门下车，跑到前面一辆车前，一看那位司机大哥正在玩手机，我对他说：“大哥，您尽量把车向前靠近一点，注意力集中一些，不要帮助别人插队啊！”我很和善，解决问题的心意很诚，大哥随即同意。于是，我连续向前走了十几辆车。当然，也遭了一两个白眼，但白眼归白眼，为了阻止插队，白眼狼们也没对我怎么样。这样，我们这十几辆车被插队的“薄弱环节”明显减少。尽管依然有大胆地不怕违规变道的车辆在前方插队，但因为车流已开始处于慢慢移动的状态，也就看到希望了，尽管觉得因为依然有插队估计还有一点时间才能通过，但焦虑没有再次涌上来。 过了“堵点”，车很快开到了驶下公路通往老家的那条水泥路了。但就在我即将转向往下开的时候，却看到前方不远处，两辆车正头对头“对峙”着。家乡的这条老水泥路不够汽车对面回路。过去这里车少，所以一般还能凭运气一口气开到头，现在车多了，难免会遇到“狭路相逢”的情况。我为了不与对面的车“堵”在路中间，下到这条路前一般会闪一下远光灯。 看着这两辆车似乎没有相互谦让的样子，我心里又开始着急起来。因为，这个问题似乎比刚才堵车还难解决。 但想到这是为了儿子，心情也就渐渐平复下来，思考对策。 然后我打开车门，跑到两辆车前，我请求那辆离公路较近的红色小汽车倒车到公路上，但这是一位新手，不敢倒车。我这才明白为什么会“对峙”了。我查看了地形，告诉他可以指挥他倒转到后面不远的横向土埂上，他同意了。就这样，他慢慢地倒啊，倒啊，眼看就要成功，没想到因为技术不过硬，一个车轮子还是陷到旁边的田里了。我看看，另一辆车可以通过了，我示意他先过去。然后我跑到那辆红色小轿车的车头，让他往回倒，我在前面推，这个时候那辆通过的车主也跑下来帮忙。但没想到，我还没走到车头的正中，那位新手司机就发动了车轮，这下好了，车轮下的烂泥点随着高速转动，全部砸到了我身上，我立马成了半个泥人。有些不开心，但想到问题就要解决了。还是低下头来，推起了车，两个人力量大，这位新手很快就把车倒上了路。 那位先通过的车主的妻子或是女朋友快步走了过来，把一叠香喷喷的纸巾送给了我，我知道，这是在表达他们的一种情意。 回到家取了孩子的作业，很快又回到这条路，我习惯地闪了一下远光灯，很远的对面没有反应，我就大胆地上了路，没想到刚开到一半，前面突然有人闪起了远光灯。这下子要轮到我跟别人对峙了。心里又有了焦虑。 没办法，前面那家伙径直就开了过来。但想到，这是为了儿子的，心情还是渐渐平复下来。于是，我开始往回倒，还好，没多久，就有了一条横着的土路，尽管很泥泞，但我还是小心翼翼地倒下水泥路牙，将车倒在了横向土路上。 那辆车缓缓通过，没想到在路过我眼前时，他很快摇下车窗，向我摆了摆手，我感到这是对我的谢意。心情也就好起来了。尽管我重新开上水泥路，还是费了很大劲。 最终，我顺利回到了家。儿子睁大眼睛看着我布满泥点的全身。 我笑着跟儿子讲了事情的全过程，但我没说：这一切，全都是为了你啊！ 在路上，我们难免会遇到焦虑，有时候心中有一个正念，或许所谓的焦虑也就烟消云散了。然而，如果我反过来想：回去我得好教训教训这个小兔崽子！那情况可能就不一样了。 我们走人生的路，或许也需要这样为了某个信念，而平息某种随时冒上来的焦虑吧。 作者简介：陈林，江苏省宝应县城南小学校长，扬州市特级教师。长期致力于教育现象研究，曾获得“七彩语文杯”苏教版教材全国课堂教学大赛特等奖，主持省级课题，多篇论文在中文核心期刊发表，并被人大复印资料转载。 |
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