 有些父母问， 孩子长期不爱吃饭， 怎么办？ 找到答案之前，我们要先找原因，这样才能对症解决。 孩子长期不爱吃饭，背后有两个关键原因，一、不良的吃饭习惯；二、脾胃功能被破坏了。 这两个原因，很多人更关注第二个原因，一直寄托医生来解决这个问题。 脾胃弱，孩子没有食欲，中医总结了很多临床经验，效果也是不错的，但是为什么有些小朋友依旧解决不了呢？ 关键原因还是“第一个原因”——没有良好的吃饭习惯，太关注给孩子吃什么，却不关注饮食习惯，导致孩子脾胃遭到破坏。 下面说说导致孩子们不爱吃饭的那些错误饮食习惯： 一、用餐氛围太差了  孩子边吃边玩，或边吃边看电视，边哄边吃，这能叫吃饭吗？孩子把气血往上走了，都用于看电视、玩耍了，留给脾胃的气血能有多少呢？自然容易消化不良，时间久了就伤害脾胃。 这样的吃饭氛围，其实也在给孩子一种暗示——吃饭不重要，随随便便把食物塞进嘴巴里就好了，孩子能养成认真吃饭的习惯吗？ 二、你以为“零食”和“点心”无所谓  有时候，我们错一步，接下来会步步皆错。比如，有一天，孩子不想吃饭，两三个小时后，肚子饿了，于是我们给孩子吃零食、点心或过量的水果来充饥，孩子终于饱了，到了饭点，又不想吃饭了。 就这样恶性循环，渐渐就发现孩子不爱吃饭，就爱吃零食和点心，或者只要吃肉和蔬菜，不爱吃主食。 越小的孩子，我们越要有警觉心，不是孩子不能吃零食和点心，而是我们要客观看待它们。 其实它们并没有我们想象中好消化，吃多伤脾胃，吃多会让孩子喜欢上有“味道”的食物，不爱吃淡味的五谷和白开水，关键是吃多会破坏孩子正常的饮食规律，导致一连环的问题出现。 特别是低龄的小宝宝，甜甜的水果好入口，但是不好消化，一旦超量，也同样让孩子吃主食的欲望减少，千万不要忘记，粮食才是养命的，水果是饮食的配角。 三、你总是逼孩子多吃一口  我们总希望孩子多吃一口，多长一点肉，或温柔、或凶悍“逼”孩子多吃一口，其实，这种“多吃一口”的爱，反而破坏了孩子的脾胃，更有可能激起孩子的逆反心理，对于吃越来越没有兴趣。 因为他想到吃，本能反应是，吃饱了还要被逼塞一口，多么痛苦的体验呀。 四、用重口味激发吃的欲望  有些小朋友没有胃口时，我们发现，在粥里加一点鸡汤，或把味道做的更有味些，或油炸下，孩子就有食欲了，多吃几口。 对于大孩子来说，相对问题不严重。小宝宝就很麻烦，当他不想吃的时候，可能积食了或吃饱了，或脾胃暂时比较弱，需要休息，此时我们用特别“香”的食物去诱惑孩子的食欲，虽然暂时解决孩子吃饭问题，但是孩子会越来越不爱吃饭，吃饭只吃特别香的食物。 当孩子偶尔没有胃口时，我们只要不纠结，放轻松，饿一顿，或少吃一点，身体自己调整过来，问题可能就自然解决了。 五、病后着急补充营养  生病期间，很多孩子没有食欲，瘦了一大圈，病后食欲才刚刚恢复，脾胃的消化能力还很弱，我们就着急给孩子补充营养，大鱼大肉伺候孩子，这样就会伤到脾胃，导致孩子食欲变差。 孩子病刚刚好，脾胃最好养上一周，逐渐把饮食恢复正常，千万不要用力太猛，有钱也不能乱砸营养。 六、你的期望值太高了  有些孩子本来是正常饮食，一切都挺好的，可是当我们发现邻居家的孩子吃的比较多时，长的也比较高，就开始心里没有底了，就拼命给孩子增加饮食的量，导致孩子积食没有食欲。 每个孩子的饭量是不同的，生长发育曲线也是不同的，千万不要以别人家孩子的饭量为标准，具体可以看这篇文章《反馈式喂养：尊重每个孩子的不同！》。 如果孩子脾胃已经遭到破坏，长期没有食欲，我们除了帮助孩子建立良好的饮食习惯后，记得配合医生的调理，中医积累了很多治疗孩子不爱吃饭的临床经验。 一般经过专业调理，配合正确的饮食习惯，孩子都会恢复正常食欲，不要太担心。 |
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