长期吸烟的调理茶方

今天是世界无烟日。

人们总以为吸烟主要是伤肺，其实也伤害心血管，使人更容易得心血管病。

吸烟对大脑的损伤也很大，常年吸烟使脑组织呈现不同程度的萎缩，易患阿尔茨海默病(老年痴呆症)。

——《2020健康养生日历》陈允斌 著

2020年5月28日《人民日报》微博报道：

专家介绍，在感染新冠肺炎的治疗中发现，吸烟者发展为重症危重症的风险会增加。专家表示，戒烟和公众场所严控二手烟，可以最快减少心肌梗塞致死。

一次与老同学见面，他告诉我一位中学老师的近况：已经患上了老年痴呆症。

他感叹着人生易老。我对他直言：“如果你继续像现在这样抽烟、喝酒、熬夜，将来也会很危险。”

在《 哪些人容易发生血管问题？》这篇文章里，给大家做过一个测试：

把您目前每天吸烟的支数，乘以您的年龄，如果结果大于400支，那么就可能得心血管病。

也就是说，40岁的人每天只要抽10支烟，就要特别注意预防心脏病或者脑中风。

烟民的食疗方一

解烟毒：鱼腥草茶

如果你明知吸烟的危害但就是戒不了烟，那么你至少可以为自己的健康做一件事：多喝鱼腥草茶。　　

每天喝鱼腥草茶，能减轻抽烟的损害，预防慢性咽炎、气管炎甚至肺癌。

10年前审阅《回家吃饭的智慧》书稿的总编，是第一批读到我写的这个方子的人。他试用之后对我说：

由于长期抽烟，一直觉得喉咙不舒服总想咳，喝了鱼腥草茶之后，喉咙就清爽了，很舒服。

鱼腥草解烟毒茶方

烟民的食疗方二

咽喉养护食方

除了用鱼腥草保护自己之外，建议吸烟的人也经常喝这几道茶饮，对于调理咽炎、清除烟毒很有好处。

百合炖银耳

银耳配百合，既润肺又补肾阴，预防咳嗽和气管炎。

百合偏凉，脾胃虚寒的人，可以再加点桂圆，做成百合桂圆银耳羹，这样就不凉了，也增强补血养心的功效。

莼菜蜂蜜饮

蜂蜜有消炎的作用，也有促进伤口愈合的作用，经常久咳或者有咽炎的人，咽喉部位会有增生或小的伤口，用蜂蜜来养护效果最好。

莼菜滋阴养颜、生津润肺、养心安神的功效，与燕窝和银耳类似。莼菜的胶质能抑制细菌生长，还可以消肿解毒。

果菊清饮

果菊清饮，原料：罗汉果1个，鱼腥草30克，菊花3克。

它的功效是清肺、消炎、预防咽喉和肺部炎症引起的咳嗽。

经常长痘、咳嗽痰黄、小便黄、白带黄、咽炎、慢性炎症、吸烟、三高、空气污染及雾霾地区的人都可以常喝。

最后，我要提醒一下：鱼腥草和其他食方，只能帮助减轻烟毒，并不是喝了以后就可以放心抽烟了。

抽烟的危害不是任何方子可以完全消除的。

听医生的话，每天都是无烟日。