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现在生活要求越来越高，作为家人主力的男性不得不花费更多的时间以及精力去工作，只有这样才能够获得更高的报酬以及社会地位，平时根本没有时间休息，没有时间娱乐，就连身体健康也总是“掉链子”，虽然男性有着比较强的身体素质，可平时非但不注重保养，还存在很多不良的习惯。 导致男性“掉链子”的原因饮食不节 一日三餐是我们给身体补充营养以及能量的主要方式，可是很多男性因为工作繁忙，养成了很多不良的饮食习惯，比如饮食不节制，暴饮暴食以及偏食等等，对于重口味食物以及各种肉类比较偏爱，可这些东西都很难消化，不仅会增加肠胃的运行负担，还会导致营养失衡以及过度肥胖，时间一长就很容易引发一系列的健康问题。 经常熬夜 因为生活以及工作模式的改变，人们的作息习惯也在发生着变化，原来日出而作日落而息的作息方式离我们越来越远，熬夜晚睡逐渐成了生活常态，可能是工作加班应酬，也可能是朋友聚会等等，这些都在很大程度上剥夺了原本属于睡觉的时间，而白天的工作会导致精力大量流失，如果长期睡眠不足，很容易增加身体各器官的运行负担，这样不仅会导致免疫力下降，还会加速身体衰老。 生活压力大 生活在当下的社会，几乎上每个人都需要面对巨大的生存压力，尤其是男性，工作以及生活的压力经常让男性喘不过气，而且平时又找不到合适的发泄方式，时间一长，心情长期处于压抑状态，体内激素分泌也会出现紊乱，自然身体各项指标都会受到影响，身体的调节能力降低，自然健康就会经常“掉链子”。 男性想给健康助力，不妨尝试这些方式戒烟戒酒 其实我们每个人都知道，吸烟喝酒会对身体产生伤害，可即便如此，依然不断有人染上烟瘾酒瘾，这两种物质里边的有害成分会对肝脏，肺部，肾脏以及血管等多个部位造成损伤，所以男性要想为健康助力，就一定要下定决定，戒掉吸烟喝酒这两个坏习惯。 保证睡眠 睡觉是对身体最好的保养方式，可有超过50%的人都存在睡眠不足的情况，身体只有获得充足的睡眠，各器官才会更有活性，动力才有保证。 所以建议各位男性，平时一定要尽量减少熬夜，保证每天晚上11点之前上床睡觉，第二天7点左右醒来，让身体得到8个小时左右的睡眠时间，过一段时间会发现整个人的精神状况以及健康状况都变得越来越好。 培养一个爱好 大部分男性平时的时间都被工作占据，根本没时间进行放松，这也是压力大的主要原因，所以男性最好能够强迫自己养成一个爱好，可以是做饭，唱歌或者运动等等，这样能够给压力找到一个合适的出气口，压力小了，体内激素分泌正常了，自然健康也就有了保证。 男性关键时刻怎能“掉链子”！十剂堂能量咖啡助您精力充沛、活力加倍！ |
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