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人类的所有烦恼，都来自于人际关系。 乍一听，你会觉得不可思议，听上去还有点庸俗的感觉。但你试着想一下「人际关系」这个词的含义，它其实包括了你和所有人之间的关系，不只有你第一直觉反应到的社交关系（与同学、同事、朋友之间的关系），还有你的亲密关系（与家人、恋人之间的关系）。 对长相和身材的不满意、学业不太成功、工作赚钱太少，乍看之下都会是我们嫌弃自己的地方，但这些感觉终究还是在与他人的比较——也就是人际关系——中产生的一种主观上的“劣势”。如果没有可以比较的他人存在，也就不会有觉得自己太丑、太笨、太穷的评判。 甚至就连「孤独」这种看似如此个人的感受，也得要靠其他人才能完成。 之所以感觉孤独并不是因为只有你自己一个人，感觉自己与周围的他人、社会和共同体疏远才会孤独。 因此，在关系中产生的烦恼，需要回到关系中解决。 四种内在关系模式 “蜗牛”“鸵鸟”“袋鼠”“斑鸠” 每个人的内在关系模式，其实是不一样的，每种模式的背后，藏着原生家庭的烙印，也对应着一个人应对不同关系的种种“潜意识”反应。 客体心理学家胡慎之给不同的关系模式，总结出了四种典型类型：蜗牛型、袋鼠型、鸵鸟型、斑鸠型，并打造了一套解决关系难题的底层思维方式与心理分析方法。
第一种是蜗牛型，这种类型的特点是脆弱又缓慢，需要极度安全，在关系中回避冲突，比较被动和依赖； 第二种是鸵鸟型，这种类型的人，觉得在自己世界里挺好，在人际关系中，会觉得管好自己就好； 第三种是袋鼠型，这种类型的人，在关系中是一个照顾者或者是拯救者，总为别人想； 第四种是斑鸠型，这种人在关系中牺牲他人满足自己，比较自我中心。 这四种类型的关系如何相处，更多的不是看谁好谁坏，而是看匹不匹配。 首先说蜗牛型的人。因为蜗牛恰恰是一个老好人，他在什么样的环境下都能生存，所以它可以匹配大部分类型的人。 接下来我们说鸵鸟型的人，它可以匹配蜗牛。鸵鸟型的人，是一天到晚都需要心理资本的，而蜗牛相对来说缺乏安全，鸵鸟在心理资本方面是比较有优势的，而且他很有能力，因此他觉得这个世界很安全，可以源源不断的给蜗牛型的人传递一种安全的感觉。就有点像是一个比较强大的男人，跟一个弱弱的一直不安的女性对话。女性说：“我很担心未来我们的经济会不会出现问题”。那个男人说“没问题，我可以挣钱给你”。 鸵鸟型的人在跟蜗牛型的人匹配的过程中，可以满足自己的心理优势。蜗牛型的人，在跟鸵鸟型的人匹配中，可以获得一些安全感。 再说袋鼠型的人，可以匹配蜗牛型的人。因为蜗牛型的人，他很希望有一个人能够直接把他身上很多的东西拿过来，直接去承担就可以了，所以蜗牛也很希望有一个拯救者，这就有点像，一个蜗牛女孩，希望有一个人把他放在口袋里，就直接带着他去旅行，这对蜗牛来说最简单的了。 最后说斑鸠型的人，一般来说，它只可以匹配斑鸠型的人。如果说两个人都是斑鸠型的话，沟通是用特别超理智的那种方式，可能大家都不是在谈情说爱，更多的是在谈论对一件事情的看法，或者说这个世界未来会是怎么样，谈科技，谈游戏这些东西，但是不谈感受，两个人觉得也可以。所以这也是一种匹配。 凭借在关系模式中的自我觉察，以及对他人关系模式的分析，我们可以学会在不同场景下如何跟人相处。 职场上总是去讨好别人，怎么办？ 那么，在职场中，不同类型的人，想要避免因为讨好别人而心累，应该如何应对呢？ 蜗牛型的人在职场中讨好的方式是说不出自己的诉求，别人说什么就是什么。因为蜗牛型的人害怕对方，所以他每一条信息都需要去很好的回应，然后会想很久，把一些措辞美化，花很多的时间在这些小事上面，所以，他会在工作中觉得特别累。 试着随心，是蜗牛要做的事情。蜗牛型的人在职场中担心别人不跟自己建立关系，也就是我们所说的内心恐惧。所以，在这个时候我们可以试着随心。 比如说如果你以前是形象上的讨好，你可以试一下随心地去穿一件衣服。或者试一下素颜，甚至对于一些不太想回的信息，可以尝试着很简单地去回，看看会发生什么。这个时候，也许有一些东西就不一样了。 袋鼠型的人，会为了获得满足自己的价值，做出一种讨好的姿态，但实际上，是一种控制。 比如在职场上，如果你跟袋鼠一组，你会发现，即使你什么都不做，袋鼠也可以把所有事情完成。看起来，是为了照顾别人而把所有事情都包办了，但实际上，是为了控制，为了感到自己有价值，假如他不做这样讨好的举动，会觉得自己很没价值。 学会设立边界，试着拒绝别人。尤其是袋鼠型的人。 无论你多么渴望被接纳，都不能用卑微或讨好的方式去相处，因为这不是一种平等对话的关系，尤其在职场上。不要在职场上会把事情都揽下来全做，可以试着拒绝一次，跟对方说：“我太忙了，这件事我做不了，抱歉，你自己来做吧。” 再说斑鸠，一般来说，它的讨好不能叫讨好，而是为了获得利益的投入。 比如说斑鸠型的人开了一家店，顾客过来他会露出笑脸很殷勤，但转头马上就不笑了。斑鸠不会觉得这是讨好，他会觉得这是“等价交换”，如果你觉得斑鸠在讨好你，那一定是因为你身上有利可图。 场景切换到职场中，也有一定的借鉴意义——在职场，利益为上。职场本身就是一个合作的环境，我们跟别人也是一种合作关系，所以，其实不用想太多别人会怎么看待你，也不用想太多自己的形象或行为会带来什么后果，在职场，只要合作好，把事情做好，就可以了。 最后看鸵鸟型的人。鸵鸟背后的动力是建立一个比较好的人设，也就是让别人说他好，这是鸵鸟最重视的事情，所以他会讨好特定类型的人，比如非常强大的，非常有影响力的人。 鸵鸟型的人是很需要心理资本的，所以他的这种讨好也是有限的，仅仅是为了得到一个好的人设。一方面，鸵鸟型的人在讨好的时候，自己还是会感觉到很羞耻的，而事实上，他并不愿意做这件事情。另一方面，鸵鸟型的人需要优越的心理资本，它会通过背后攻击对方，来增加自己的心理资本。也就是我们所说的“嘴上夸着，背后骂着”。 不管是什么类型，最后也是最关键的，就是不要把自己放在受害者的角色上。别人是可以与你合作共赢的人，而不是你的敌人。可以试着接受他人友好的支持，真实地和别人互动，真诚地处在关系之中，而不是游离其外，你会慢慢地跟别人发展出更真诚的合作关系。 |
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