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R90睡眠法
首屈一指的运动睡眠教练,英国睡眠协会前任会长,从事睡眠科学研究超过30年,所提出的R90睡眠方案,获得了体育界和商界顶尖专业人士的一...
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从中医角度来看失眠、睡眠不好怎么办?失眠以睡眠时间不足,睡眠深度不够及不能消除疲劳、恢复体力与精力为主要症候特征。中医角度上的...
10分钟就寝时间冥想-入睡更快,深度睡眠,睡眠更长的释放时间
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2015.1.13签到:你每天的睡眠时间够吗?并不提倡“分段式睡眠”,因为夜间睡眠一般有5-6个由浅度睡眠到深度睡眠的周而复始的周期,从入...
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深睡眠时间长 就是优质睡眠吗?消费者王先生: 深度睡眠时间和年龄有关吗?中国睡眠研究会前任理事长陈彦方教授: 仅凭深度睡眠时间长度来衡量睡眠质量的优劣不够科学。而且按照自然法则及机体调...
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不过进入深度睡眠并不代表会一直处于深度睡眠中,研究发现,人的深度睡眠时长占总睡眠时长的20~25%,也就是说如果一个人一晚上睡了8小...
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《秘藏超能催眠术》(全本)作者:钱寿海 中
(3)浅睡眠状态。催眠状态至龊深程度,谓之眠游状态。以古路池的划分法为倒,其将催眠状态划分为7个阶段(如第三章所述),只有当深度到达第六阶段时,开发象“千里眼”之类的超能力才成为可能.因此,如...
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