一天一学中医 | 为什么跑步锻炼后，便秘也能得到改善？

从今天开始，太象学院开启「一天一学中医」系列内容，让我们跟着张宝旬老师的节奏，坚持每天打卡，一起来学习中医吧！

张老师：我们是活在中医学组成生活里而不自知的。大便软又拉不出来的人，建议跑步锻炼心肺，因为「肺与大肠相表里」，心肺强大则肠有力。因此很多人跑步以后便秘就好了，跑步锻炼心肺功能的。

「好汉难敌三泡稀」，这是因为，拉稀拉过了以后人就会「破气」，就会肺气不足，所以气虚了。

人过中年大便不成形就很明显的，没有年轻时候的魄力大，谨小慎微不只是思想，也与身体有关的。此外，孩子胆大胆小和他的体育锻炼也非常有关联，他的心肺功能正常，大便也会有利，然后他的胆子就大。身体不好总拉稀的，大便又细又小又软的，这个属于「小鸡肚肠」，魄力就会受影响。

一句话，肠道好心肺就好，心肺好肠道才好，所以锻炼心肺，锻炼身体，跑跑步很重要。孩子要锻炼身体，体质好，各种能力就强。作为中医我特别支持锻炼身体，因为「动则生阳，静则生阴」，现在现代人的活动不足，阳气不够的。