 男人肾虚的话，不仅会影响自身的健康，还会对工作、性生活质量等造成一定的负面影响。所以，一旦出现了肾虚的情况，男性朋友就应该及时的补肾。那么，男人补肾好方法都有哪些呢?对于这个问题，相信很多出现肾虚症状的男性朋友都想要了解。其实，很多补肾方法都是比较好的方法，比如下面介绍的这四种补肾方法，不仅操作简单，而且安全又有效，非常适合男性朋友使用，需要补肾的男性朋友不妨尝试一下。 打开凤凰新闻，查看更多高清图片 1、喝补肾粥 补肾粥，就是我们常见的食材，用一些具有补肾效果的食材熬成粥，常吃补肾粥可以预防肾虚。 枸杞羊肾粥，此粥益肾阴，腰脊疼痛、腿脚萎弱、头晕眼花、耳鸣、遗尿等症。 枸杞子15克，养肾2个，粳米100克，盐适量。羊肾去澡腺，洗净切花刀后再切成块，粳米下锅加适量水，煮10分钟放入枸杞子，再煮15分钟，放入羊肾煮沸，加盐调味即可，每日早晚温热后食用。
2、喝补肾茶 男人补肾方法有很多，喝补肾茶就是较为有效的一种补肾方法，建议长期喝补肾茶，可以起到较好的补肾效果。 峂芝枸杞茶可以提高雄性激素爆棚，对尿频、尿急、排尿不畅，经常脸色苍白，手冷脚寒，下雨天腰酸腿痛，抗衰老，改善前列腺炎、前列腺肥大，效果明显。提高精子活力，增加精子数量，对男性生殖系统健康有非常积极的作用，提高性功能时间持久力。
李时珍《本草纲目》有记载，峂芝是一种草本植物，味苦、性温，它的营养价值非常高，它还含有特殊的微量元素，锌元素，蛋白质，具有补阴益阳功效，这还是一种植物甾醇类物质，也是有利于前列腺问题的重要成分，能缓解前列腺的初期肿胀，对前列腺起到养护作用。 3、喝补肾汤 补肾汤就是我们生活中一些常见的食材，它们既美味又有补肾的效果，做起来也很方便，经常喝可以预防肾虚。 山药羊肉汤，羊肉健脾益肾，温补气血，祛寒补虚。山药与之搭配，能起到助阳益精、补脾益肾、温中暖下、强健腰膝、延缓衰老等作用。 羊肉500克，山药100克，料酒、淀粉各15克，香菜末20克，盐、胡椒粉各适量。将羊肉洗净切成片，用料酒和淀粉拌匀上浆。再把山药洗净去皮，放入锅中，加适量水煮15分钟。放入羊肉片滑散，煮沸时加盐、胡椒粉调味在撒上香菜即成，随餐食用每日一次，常食见效。 4、按摩补肾 按摩补肾是一种常见的补肾好方法，对于喜欢按摩又想要补肾的朋友来说，不妨选择按摩来补肾，建议按摩腰部或者脚心，可以起到较好的补肾效果。 脚心按摩有很多养生穴位和经络，经常搓脚心，能促进肾精气升发，改善肾脏气血循环 脚心还有一个穴位叫涌泉穴，此穴是肾经上的重要穴位，通过按摩脚心能有效刺激涌泉穴，间接起到疏通肾经的作用。
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