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【张殿成】以下这些有关尾闾和骶骨的论述片断，是我从多篇文章中摘抄的，对我们练习背丝扣应该有一定的指导意义，供大家参考。 1、无论练架与推手，皆须注意尾闾以及脊梁的中正，不偏不倚，所有动作发源于此。动作必从尾闾发端，方是以身体运动四肢，不是以四肢牵动身体。 2、尾椎和脊柱活了，身体就全活了，尾椎骨发动，脊柱发力，送于四肢。 3、太极腰为主宰，而主宰太极腰的核心是尾骶，所以骶骨没动，腰就停在那里不能妄动了。腰也是一个驱动作用，上下驱动，所以我们要很好地解读太极腰为主宰的实际含义。 4、太极走架腰为主宰，腰即是胯，胯即是裆，裆即是尾闾的气机在转化，腰上接脊背，下接胯与两腿。 5、骶骨是奥妙无穷，不可思议的。骶骨一动，全身就动，骶骨一静，全身就静，骶骨一放，全身就放，骶骨一收，全身所有的气机就收回了。 6、太极拳的开合是在尾闾上进行开合，在尾闾上进行虚实转化、阴阳转化，在尾闾上进行一种对拉拔长。 7、尾闾是太极走架虚实气机转换的总开关，是内三合外三合的总开关，是阴阳虚实走化的总开关，是中定劲道关要枢纽。 8、尾骨不上卷，枉谈太极拳。 9、脊椎骨是发动机，尾椎骨是开关，胳膊腿是发动机连着的四个轱辘。 10、提顶吊裆，提顶要天柱（背脊）直也。吊裆，裆气由尾閭向上提（注：尾闾后翻）也。 11、练拳的时候必须坐下去，尾椎微后泛，腰椎处内收，腰椎与脊椎要像一块板挺立，使二胯与尾椎构成一个三角立体状，膝与尾椎、左右胯形成对拉之势以增加稳固。 12、尾闾启动练习就要求意念集中于尾闾处，其它身体部位除必要的维系身架棚力之外，不允许丝毫拙力上身。讲究的是全身沉贯于脚下，身上九大关节均为松柔状态。细细体会尾闾之动所启动脊之动、全身重心之动，寻找脚支撑面内的重心运动之轨迹，体察脚上承载之变化等。 13、骶椎是同骨盆连为一体，它上连腰椎、下连骶髂关节形成一个可动的整体。联系着上躯体和下肢体，起着承上启下之作用。它的形态还决定了身体重心位置。老拳师常讲的坐胯、溜胯、沉胯等就是指它的动功能。胯动技术掌握的好坏在一定程度上代表着练习者功夫水平，是由初步功夫向二步功夫迈进的一个重要标志。 14、生命和事物发展变化都有一些关键的点，往往就是阴阳转化的枢纽，如果能找到这些关键点，用很小的劲就可以产生很大的效果。 张殿成老师整理；陈永祥编辑。 |
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