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本文医学指导专家： 广州中医药大学第一附属医院康复护理中心主任 陈兴华 高脂血症患者往往伴有脂肪肝问题，长期发展容易增加心脑血管疾病的发病率。中医根据高脂血症形成的根本病机，总结出三个能有效改善高脂血症的穴位，它们堪称人体的“天然降脂药”。 记住这三个天然降脂穴广州中医药大学第一附属医院康复护理中心主任陈兴华表示，高脂血症的产生与肝脾肾三脏关系最为密切，而尤以脾肾为要，其中“脂三针”就是专门用来治疗高脂血症的三个取穴组合。 “脂三针”由内关穴、足三里穴、三阴交穴组成。 内关穴 位于手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处。其为手厥阴心包经的络穴，又是八脉交会穴之一，通于阴维脉，并与之合于心、胸、胃，有宽胸、理气、和胃的作用。且心主血脉，按摩该穴有疏通经脉、行气活血之功。 按摩方法：用一手拇指按揉另一手的内关穴，以感觉酸胀为度。按揉时，会有刺激感沿着前臂内侧传至心脏，此为较好的刺激效果，但注意不要用力过度。  足三里穴 位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。足阳明胃经为多气多血之经，其穴主气血所生病， 善治脾胃疾患及气血、血脉方面的疾病，有和胃健脾、去湿化痰之效。 按摩方法：用大拇指按压该穴，每次每穴按压5分钟，每分钟按压15-20次，按压要使足三里穴有酸胀、发热的感觉。  三阴交穴 位于内踝尖上直上3寸处，为足三阴经之交会穴，其气通于肝、脾、肾，可达到调理三脏的目的。 按摩方法：按摩时，以一只手握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上，以拇指端有节奏地用力按压，适当配合按揉动作，使之有阵阵酸麻胀感。  文/健康参考全媒体记者 陈晓琨 通讯员/锁卓琪 编辑/黄旭君 |
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