01 想一想，我们上一次没心没肺地开怀大笑，是在什么时候？ 不是说露八颗牙齿的职业微笑，而是发自肺腑，心头长了一朵鲜花似的快乐。 是不是要追溯到很久很久以前？甚至，已经记不得了。 仿佛随着我们渐渐长大，获得快乐的能力变得越来越弱，快乐成为一种奢侈品。 02 乌台诗案后，苏轼受牵连，遭受了人生中的巨大打击，坐了一百多天牢后，被贬到了黄州。 在黄州的日子，苏东坡心情很低落，郁郁寡欢。 好朋友李公麟借住在京口的金山寺，约苏东坡过来散心，给他画了一副画像。 画上的人须发皆白，清减憔悴，愁眉不展，神情郁郁。 李公麟叹了口气，在画上题了八个字：
苏东坡接过字画看了一遍又一遍，嘴里念叨着心头茧厚这四个字，百感交集。 回去沉思了几日，郁结全开，云破雾散。 自此看透了人生的得失，乐山乐水。 即使后来被贬了岭南，也是心态积极，开心地说，日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。 过了十年，苏东坡从儋州北返，路过京口金山寺，再次看到当年的画像，他在上面题了一首诗：
诗中满满的豁达平和，后人赞他为无可救药的乐天派。 03 一根线困不住一条鱼，但数根线能把鱼死死地缠住。 我们心头有着太多负面的情绪，郁积不出，日积月累地缠绕在心头，形成一层层的束缚，化成一团茧。 坚硬顽强的茧，使我们无法触及到快乐，哪怕是小小的、简单的快乐。 04 过高的期望是不快乐的最大根源。
当我们对于自己的期望值大于自身能力时，便会形成不快乐的感受。 孩子的时候，每天都很快乐。 我们期望的东西很简单，特别容易得到，一本漫画书，一根棒棒糖，一次游乐场，一张球星卡，或者是一口健力宝。 那时候是简单的欲望，朴实的追求。 渐渐长大，伴随着是欲望的膨胀，野心的滋长，得和贪，进而不满足，以及想得却得不到的郁闷，得到了又被夺走的落寂，人心变成了永难填壑的鸿沟。 老顽童周伯通一辈子开心，没有名利的追求，心中坦荡空明。 慕容复有太重的欲望，沉甸甸地压得喘不过去，西夏公主酒罢问三语，茫然不知所措。 我们过高的期望值，大多源于对自己定位的不当拔高，求不得的苦日夜萦绕，自然就不快乐。 如果这种期望值来自于和其他人的对照，想把自己的人生过成别人的样子，那就愈加苦闷了。 对现状不满，又无能力改变现状，痛苦自然在所难免。 钱钟书说，洗了一个澡，吃了一顿饭，觉得很开心，并非是澡洗的舒服，饭吃得饱，主要是因为你，心无挂碍。 简单一些，欲望少一点，快乐会更容易得到。 05 偏见同样会导致不快乐。 不快乐的人往往带有固执的偏见，常常只着眼于事物坏的一面，不能客观全面地看待身边发生的一切。 事业上不开心，是因为他笃信职场上一定有内幕。感情上不快乐，是因为爱人不够好，不在乎他。 放眼望去，都是不公和诡计，如何能快乐起来？
生活就像巧克力，你永远不会知道下一秒会得到什么。不确定性是人生最大的魅力。要学会心态平和地去面对压力、烦恼和焦虑，直面这些变数，宽容地对待和接受它们。 即使某天跌倒谷底，也不要颓废消极，绝境悬崖处，往往能遇见最美的风景。 万物都有缝隙，那是为了让阳光穿过。
日复一日的工作，繁琐细杂的生活，简单平淡，不那么精彩和缺乏激情，往往使我们感到厌倦。 厌倦会导致我们缺乏发现美的眼睛，失去追求快乐的能力。 时间匆匆忙忙地游走，裹挟着我们仓促而浮躁地向前。马不停蹄间，我们会忘记了身边的美。 不妨，放空一下大脑，脚步慢一些，看看每天路过的风景，多多关注身边的人和故事。
每个人的生活都过得有声有色。 把生活中的点滴美好，小确幸，力所能及、实实在在地抓在手中。 小幸福积累多了，就能汇聚成一种大幸福。 07 英国《太阳报》曾以“什么样的人最快乐”为题，举办过一次征答活动，从应征的8万多封信中评出排名前三的答案：
伟大的快乐，其实往往很微小，很简单。 |
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