夏天祛湿，比祛寒还关键！湿气一除，百病全无

中医老话讲：“千寒易去，一湿难除。”

夏天除了寒，另一大问题就是湿，湿气的危害不亚于寒，而且更难祛除。

祛湿，也是夏季养生的重点。

一、你的湿气到底有多重？

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正文开始之前，我们先来测试下，看看你的湿气有多重？

测试的方法很简单，对照一下10种症状：符合的扣一分，不符合的不扣分。

1.每天觉得乏力、嗜睡；

2. 总觉得 头晕 或浑身酸痛；

3. 食欲不振，什么也不想吃；

4. 吃一点东西就觉得胃胀； 

5. 早晨起来眼皮肿，眼袋重；

6. 饮食和作息没变，体重却明显增加；

7. 小腿水肿；

8. 舌苔 厚腻，舌有齿痕；

9. 脸上油腻；

10. 大便不成形，容易粘马桶。

扣了零分，说明身体很好，扣分低于4分，有湿气，但程度较轻，5分以上，说明体内湿气较重，属于需要祛湿的人群。

二、湿气的根源，阳气不足！

通过这个小测试，大家应该知道了自己的湿气水平。

那么问题来了，到底是什么原因导致了湿气呢？

关于这点，中医有句话叫：阳气为重、气化为用。

意思是阳气有一个很有用的能力，就是气化。

我们吃的食物，需要阳气气化，才能最终被人体吸收；人体内的垃圾，也需要阳气气化，才能顺利排出体外。

所以阳气足的人，气化能力强，体内的湿气自然就少。

阳气不足的人，体内物质无法气化，就容易变成湿。

所以下雨什么的，那些都是外因，阳气不足，才是人体湿气重的根源。

尤其是脾胃肠道内的阳气，事关食物的吸收和废物的排出，特别容易滋生痰湿。

痰湿淤堵在体内，人就会因此变得无精打采、昏昏沉沉，各种毛病随之而来。

三、湿气究竟有多可怕？

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人湿气重，就像身上穿了一件湿衣服，十分的难受。

人体内有湿气，五脏六腑也像穿了一件湿衣服，会精神不振，功能大减。

中医认为，身体湿气重，首先会伤害我们的脾胃消化功能，影响脾胃运转，伤害身体脾阳，身体由此会出现消化不良，反过来加重湿气。

湿气重，也可能影响患者食欲，引发食欲不振、消化不良，或者腹泻水肿及痰饮等病症。

湿气过重，还会影响关节活动，因为湿气会阻滞关节，导致关节疼痛，严重时患者甚至会无法屈伸，所以湿气重的患者经常会觉得头困身重，手脚酸楚，很难难移。

女性身体湿气重的话，会造成白带增加、阴部瘙痒等问题。可以说只要给湿气时间，人身上没有那个地方，不会被它所威胁。

不仅如此，中医说湿性黏滞，湿气引发的疾病，往往病情缠绵，很难痊愈，容易反复发作。

它的可怕程度，比寒邪还要更胜一筹，最好的办法，就是把它给祛除。

四、排湿艾灸，牢记6大“排湿口！

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湿气过多，便是湿邪，湿邪过重，便是湿毒。

而湿性重浊者，易下注胞宫，危害盆腔内的子宫卵巢等器官组织，导致盆腔炎、盆腔积液、白带增多、子宫肌瘤以及各种经期问题，十分麻烦。

但不论湿气湿邪还是湿毒，艾灸均是一流的选择，艾灸可健脾祛湿，可补充阳气，很好的蒸腾、运化、气化，排出体内湿气，把人从潮湿阴冷的环境中拯救出来。

湿气排除了，对身体的好处无与伦比，而以下6大穴位，堪称人体出水口，是艾灸湿气湿毒的要点：

8月祛湿艾灸取穴

1、脾俞

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2、极泉

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3、天枢

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4、委中

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5、承山

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6、丰隆

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艾灸方法：木质艾灸盒或者悬灸，头面部每穴20分钟，胸腹部30-40分钟，背部四肢25分钟，一周休息1-3天，循序渐进，雨天艾灸，保持室内干燥即可。

五、花椒泡脚，也能祛湿！

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花椒，是一味地道的中药材。

《神农本草经》记载花椒：“主邪气咳逆，温中，主骨节皮肤死肌，寒湿痹痛，下气”；

《本草纲目》记载：“椒，纯阳之物，其味辛而麻，其气温以热。入肺散寒，治咳嗽；入脾除湿，治风寒湿痹；入右肾补火，治阳衰溲数，足弱，久痢诸证”。

花椒的特点是辛热温散，善温中散寒而止痛，并兼燥湿。花椒泡脚，除了祛湿，也能去寒养阳，一举两得。

但也要注意，此法适用于寒湿患者，湿热证、阴虚火旺者、及妇女经期不宜使用。

泡脚方法：取花椒100克左右，缝制纱布包，放入大锅（砂锅、不锈钢锅），加水煎制15分钟，取出纱布包，将花椒水倒入足浴盆，水量以没过足踝为佳，每晚睡前泡洗10~15分钟，微微有汗出即可。

剩余药包晒干后可反复使用，可连续使用3~5天。