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治疗失眠小妙招 失眠在中医学称之为“不得眠”或“不寐”。是指以入睡困难，或睡眠时间不足，经常不能获得正常睡眠为特征，严重时彻夜不眠为主要临床表现的一种常见疾病。 轻者入眠困难，或入睡后易被惊醒，醒后不能再入睡严重者可整夜不能入睡，常伴有头痛、头晕、健忘、烦躁等症状，严重时会影响正常的日常生活。 失眠的病位在心，与肝、脾、肾、胆、胃等脏腑密切相关。 基本病机是心神失养或心神被扰，心神不宁，或阴跷脉、阳跷脉功能失衡，阳盛阴衰，阴阳失交。 治疗以督脉、手少阴及足太阴经穴为主。可以选择百会、四神聪、印堂、神门、三阴交、照海、申脉、安眠作为主穴。 五脏之中的心对应夏，“心主神，为神明之用”。当夏日气温升高后，加剧了人们的紧张心理，极易烦躁不安，心火过旺，好发脾气，容易出现口舌生疮、失眠等问题。 一般劳心耗神的人印堂容易发红，且常常意味着睡眠有问题。 印堂就在我们的眉心，两眉头连线的中点。前额印堂的部位属心属脑，它的颜色变化可以反映一个人的神志状态。 “开天门”可以安神助眠，每天晚上临睡前，将食指和中指并拢，从印堂的位置依次螺旋状往上按摩，自己这样按揉3—5分钟，有助于睡眠。 胡思心情烦躁的失眠，实际上是由于心火亢盛所致，心火扰动了心神，心神不宁就失眠了。 可以点按、掐揉劳宫、少冲、中冲。 劳宫为心包经荥穴，中冲、少冲则为心包经和心经井穴。取劳宫穴时，将中指自然弯曲，点在手掌心上的位置便是。 取中冲穴时，仰掌，微屈指，左手中指末节尺侧距指甲根角0.1寸处。 少冲穴则在小指末节桡侧，距指甲根角0.1寸处。 重掐劳宫，并在中冲、少冲两穴刺血，就能清心消烦，以降心火，专治心情烦躁的失眠。 中医常说“胃不和则卧不安”，饮食不节，胃气不和，觉也就睡不好了。 可取八脉交会穴——内关和公孙，尺泽拍痧，摩腹。 内关穴位于前臂内侧，中央腕横纹上两指处。 公孙穴在足内侧缘，第一跖骨基底部前下方，赤白肉际处。 按摩点揉两穴，拍打尺泽和摩腹，以和胃降逆、宽胸理气。胃气和则心神安，失眠自然就好了。 综上可知，引起失眠的原因复杂，多因素，多脏腑，多经络共同参与；3点以前易醒的属肝肾阴虚，点按照海、肝俞、肾俞；3点以后易醒的属胃肠功能亢进、胆胃不和，尺泽刮痧或拍痧。 因此需要综合预防和治疗： 1、晚饭少吃，清心寡欲，适量运动 2、按揉耳部 3、点按风池、安眠穴 4、神阙和背部闪罐 5、遵照上述穴位的操作。 文章:山西省中西医结合医院针灸推拿科 杨东魁 配图 网络（侵删） |
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