 春生、夏长 秋收、冬藏 夏“长”，就是孩子长肌肉、长骨骼、长个子的黄金季节，我们一起来帮助孩子长高高吧！ 每个孩子的生长曲线是不同的，不要因为孩子比同龄孩子矮一些，就过于担心，孩子是否健康，还需要综合来判断。 还记得身边的小伙伴们吗？有些是到了初中甚至到了高中，才猛长的；有些小伙伴到了初中身高就达到顶峰，区别还是挺大的。 养育孩子，很多时候需要“无为”，这个无为不是没有任何作为，而是顺“道”而为，顺应规律来做一些事情，这样可以事半功倍。 夏天 孩子长高的“窍门”在哪里呢？  有人说用一些“长高偏方” 是这个吗？ 每个地方似乎都有一些草药偏方用于孩子长高，千万不要随便喝哦，因为时代变了，孩子的体质和营养结构与30年前完全不同，再用30年前的长高偏方，就是“刻舟求剑”，可能就伤到孩子了。 有人说，多喝“牛奶” 是这个吗？ 有一些小朋友是牛奶喂大的，长的又高又壮，但是从中医角度来看，一定是因人而异，牛奶偏寒冷，偏养阴，阳虚体质的小朋友并不适合多喝，所以千万不要盲目。 有人说，多补充营养 是这个吗？ 补充营养，自然没有错，但是我们一定要记得，所有食物需要经过脾胃这一关，才能变成营养，所以补充营养，需要根据孩子的消化能力来，千万别以为吃越多就长越高，如果吃多无法消化，食物就变成垃圾，可能伤害孩子。 到底与什么有关呢？  孩子长高与脾胃、肾、天时等因素有很大的关系，脾胃负责把食物变成营养，肾主生殖给长高提供动力，顺应天时可借天机长高。 夏季长高， 我们可以做哪些事情呢？ 一、多做跳跃类的运动  跳跃类的纵向运动，有助于孩子长高，比如打篮球、跳绳，低龄小朋友可以适量多玩跳一跳、摸高的游戏，还有有氧运动，如快走、慢跑、爬山、踢球等，让骨骼肌肉运动起来，脾主肌肉，适度的运动，也有助于健脾。 运动需要适量，不同孩子需要的运动量不同，以孩子体能能够接受的为度。出汗后，记得不要喝冷饮，不要马上吹空调，一口冷气就把好不容易活跃起来的气血镇压下去了，可以喝点酸梅汤来补充津液。 二、阳虚体质的孩子多上捏脊 对于阳虚和平和体质的小朋友，晨起捏脊有助于孩子阳气升发、增强体质，背后是督脉和膀胱经，刺激这部分区域，可以帮助孩子长高。 如果遇到孩子生病、上火期间就不要捏脊哦，阴虚火旺的小朋友也不适合捏脊。 三、顺天时，三焦经当令睡觉  对于正处于长身体阶段的儿童来说，中医建议在晚上9点，也就是三焦经当令的时间入睡，可以增强孩子的体质，帮助孩子长高。 因为三焦是人体最大的腑，是人体诸气和津液的运行通道，此时入睡，身体的五脏六腑可以进入自我修复状态，可以养阴潜阳，帮助孩子长高。 四、夏天“热”着过，养阳助长高！  夏天不热，五谷不结，夏季为什么万物能生长呢？关键就是太阳给予我们炎热的气候，带来生命勃发的阳气，所以孩子想在夏天长更高，最好白天少在“空调房”里呆着，少喝冷饮，借着天地间的“阳气”，帮助孩子长高。 白天，太阳不强烈的时候，可以带孩子晒一会儿太阳，特别是后背。 五、阳虚小朋友，艾灸扶阳  体质比较寒的小朋友，一般手脚比较凉、大便不成型、吃点凉的容易腹泻、舌质淡舌苔白、容易怕冷，这类小朋友到了三伏天，可以艾灸身柱穴，最好用悬灸10~15分钟，按照三伏贴的时间来艾灸，帮助孩子增强体质、助长高。 六、肾气不足的小朋友  有些小朋友天生肾气弱点，可能表现出来比较胆小、容易受惊、长牙特别迟、头发特别稀少、尿床、体弱爱生病等。 此时我们可以给孩子吃一些养肾气的美食帮助孩子，比较经典就是盐水煮核桃，具体可以看这篇文章《孩子补肾健脑小零食：盐水煮核桃》 七、阴虚火旺的小朋友  阴虚火旺的小朋友，在这个季节关键要保护“津液”，吃一些养阴的食材，比如鸭肉、咸鸭蛋、百合、莲藕、山药、乌梅等，少吃燥热的食物，一定记得早睡养阴，这样阴阳平衡，增强体质，助于长高。 最后，记得早上不要睡懒觉哦，用欢声笑语开启孩子美好的一天，这样孩子身体气机顺畅，使阳气得以宣散，有助于孩子长高！ 夏安！ |
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