疲劳分四型，缓解各有方！容易疲劳的你，不妨看过来

夏季是一个很容易产生疲惫感的季节，特别是久坐的上班族，不少人常常感到身困体乏。河北医科大学第一医院中医科主治医师赵甫刚告诉我们，其实疲劳为临床上常见、多发的症状，可能经多方检查未能发现器质性疾病，故可归结为现代医学所说亚健康范畴。但由于长期疲劳会让给我们的身体带来很多麻烦，因此，我们也要重视生活中出现的疲劳状态。

1.脾伤疲劳证。多因饥饱失常，酒食过度，或忧愁思虑过多，或工作繁重杂乱，应酬频繁所致。青少年则可因用脑过度，思虑伤脾所致。本证可见四肢乏力，大便泄泻，少气懒言，食欲不振等症。

如有上述症状患者选用西洋参、党参、茯苓、黄芪、山药等中药益气健脾、祛疲养神；如食欲差者可加用鸡内金、莱菔子消食健脾。

2.肝伤疲劳证。多因酒食应酬过多，或工作压力大，或喜怒不节，谋虑过度，或疲劳过度，情绪心理的改变超过肝的调节能力所致。本证可见疲倦乏力，肢软少动，运动减少，或有低热口干，五心烦热，或目赤易怒等症。

如有上述症状患者可选用枸杞子、玄参、柴胡、赤芍等中药养阴柔肝，祛疲醒神；饮酒过多者可选用葛花、决明子、陈皮、菊花等解酒护肝。

3.肾伤疲劳证。多因素体禀受不足或久劳久病，身心疲惫所致。本证可见肢体酸软、耳鸣、精神不振、记忆力减退、或有腰膝酸软，足跟酸痛等症。

如有上述症状者可选用冬虫夏草、淫羊霍、山药、芡实、何首乌等中药补肾固本，祛疲益神。

4.心伤疲劳证。心伤疲劳证多因谋虑过度，工作压力大、节奏快，噪音或紧张所致。本证可见面色少华，耐劳累，休息后疲乏有所缓解，甚则心悸、多梦、睡眠差等症。

如有上述症状患者可选用百合、大枣、酸枣仁、合欢皮、茯神、丹参等中药养心宁心、祛疲安神。

另外肥胖者、饮酒过多者、工作压力者极易出现疲劳症状；如想消除疲劳还需注意保持充足睡眠，合理安排饮食，积极锻炼，学会劳逸结合。

不过，当疲劳症状超过一周，就属持续疲劳，如果放任不管超过半年后，就可能出现明显的抑郁、肌肉关节酸痛等表现。而这时即使再有足够的休息，也难以恢复到健康状态。另外，如果在充分休息后，仍常觉得自己很疲惫，很有可能是器官病变的信号，要及时就医。