​体育课堂常规

体育课礼仪、流程及整队口令

礼       仪 ：

   队伍朝向：a.如果体育课时间内有太阳，则老师面向太阳而学生背对太阳；  

              b.如果体育课时间内有风，则是老师迎风而学生背风；  

体育委员整队：

    1.上课后，体育委员喊“集合”，并摆好手势，学生站好后，手臂自然放下。 

2.开始整队，“立 正----向右看齐----向前看----报 数----稍  息

    3.向老师报告整队结果，先转体面向老师，然后跑步过去，喊“报告老师，

本班应到##人，实到##人，集合完毕，请指示。”  

    4.转体面向队尾，跑步回去站在队尾，老师来了先喊“稍息”，开始上课。

上课：   

开始部分：

 a.  整队站好清点人数完毕，

b.  师生问好：老师说“同学们好”，同学们则说“老师好”

c.  老师宣布本节授课内容

d．检查服装

e．安排见习生        

准备活动部分：

     慢跑步及徒手体操等，可针对本节课题适当调整准备活动内容，更利于本节内容的学习及练习

基本部分：

本节授课内容，

1，          通常是有教师动作的示范（正面，背面，侧面，正面镜像示范）和讲解,

2，          学生模仿练习，分组练习，教师纠错，再次练习，

3，          本节考评，是否达到预期课堂设计效果是否达到本节课的课程目标。

下课：  下课集合点评，老师说“下课”，同学们成立正姿势后说“老

师再见”，并鼓掌两次，老师说“解散”，然后自行解散。

立正与稍息动作要领

1、当听到立正口令时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖自然分开呈60度；挺膝挺胸挺脖颈；收腹收下颚，；上体正直，微向前倾，重心落于前脚掌；两肩要平，微向后张；两臂自然下垂，五指并拢自然微屈，拇指指尖贴于食指第二关节处，中指贴于裤缝线；头要正，颈要直，眼要睁，口要闭，下颔微收，两眼平视前方。

2、稍息时，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之一，两腿自然伸直，上体保持立正姿式，身体重量大部分落于右脚。立正时直腿提髋收回恢复成立正动作。

停止间三面转法的训练内容：

1，      向右转:其口令为:"向右--转"!

2，      向左转:其口令为:"向左--转"!

3，      向后转:其口令为:"向后--转"!

动作要领

1，      向右转：以右脚跟为轴，左脚前脚掌用力蹬地，靠身体的合力向右转体90度，身体重心落在右脚，左脚取捷径靠拢右脚成立正姿势。转动和靠脚时两腿挺直，双臂贴紧上体，上体保持立正姿势不变。

2，      向左转：以左脚跟为轴，右脚前脚掌用力蹬地，靠身体的合力向左转体90度，身体重心落在左脚，右脚取捷径靠拢左脚成立正姿势。转动和靠脚时两腿挺直，双臂贴紧上体，上体保持立正姿势不变。

3，      向后转：按照向右转的要领向右转体180度，身体不能晃动。

齐步行进与立定动作要领

口令：齐步——走．
　　动作要领：听到“齐步——走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。而后交替进行，行进速度每分钟116～122步。

口令：立——定。

当听到“立——定”的口令（“立”在左脚，“定”在右脚），而后左脚向前迈大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

跑步行进与立定动作要领　
其口令为：跑步－－走。　
动作要领：

当听到跑步的预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到走的动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约８５厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约５厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟１７０－１８０步。

立定时，口令为立--定，立在左脚定在右脚，然后向前继续跑（1、2、3、4）四步，第3步时左手自前向后拉回腰间，第4步时右脚取捷径迅速靠拢左脚，同时双手从腰间向下恢复立成正动作。

                                                                                      方城县中等职业学校

                                                                                                陈中义

                                                                                           2020年07月01日