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现代社会，我们仿佛与焦虑如影随形，婚姻、情感、升职、加薪等各种各样的现实问题压得我们透不过气。根本原因，是我们的自我定位跟不上社会的快速变革，让当下变得很难掌控，未来更是难以确定。 你以为只要不断努力，就一定会解决问题，从而摆脱焦虑，可结果却是越努力，越焦虑。 其实，那是因为你缺乏了两种最重要的能力。  一、自我认知的能力 自我认知也叫自我意识，指的是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价。 「苏格拉底曾有一句名言“认识你自己”，就是要人们不要过分关注于外物，而应认识自己的灵魂，找到内心的真诚和智慧，成为更完整更纯粹的人。」 在这个纷繁复杂而又高速发展的世界，如果你对自己都不能了解，不知道自己未来的方向，而是随风起舞，一直被外界裹挟，那你势必没有方向感，势必只能处于焦虑之中。 要想摆脱焦虑状态，你必须重新认知自己。通过自我观察，找到自己的激情所在，明确自己想要获得的成就、达到的目标，制定出切实可行的计划，并付诸实践，最终取得成功。 首先要结合自己的突出优势，找到那种即使加班，即使外界反对，即使面临很多困难，你依然执着地，充满欢喜地，坚持不懈地投入的那件事。这才是你的长远顶级目标，才是能让你踏实前进的方向。 所以，问问你自己的内心，什么才是你无论付出多少代价，都愿意坚持的事情？ 顶级目标往往不会一蹴而就，所以你可能为了养家糊口从事一份毫不相关的职业，但你只要确定这个工作是你通往顶级目标的阶段性目标，你仍然在一步步靠近顶级目标，那暂时的忍耐又有什么关系。 但是如果你不断地换工作，不断地跳槽是由于你根本没有突出优势和顶级目标，那你就需要反思并努力去培养。  认识到自己的激情之所在，确定了长远顶级目标之后，你还需要通过自我评价，来对自己的想法、期望、行为特征等进行判断与评估，它是自我调节的重要条件。 比如你想要成为作家，这是你的想法和期望，但是你现在从事金融，天天关注基金和股票，似乎跟作家完全沾不上边。 但如果你利用业余时间把金融业的某些操作，你对金融市场的分析和了解，通过生动的故事和语言总结归纳出来，并定期发表，那么你的行为与你的期望是相匹配的，你在成为作家的路上前进。 如果你想成为画家，现在去经营自己的淘宝店，从来也没有动手画过一次画，那么你的行为与你的期望是不匹配的。 你要么调整目标，选择成为优秀的淘宝商家；要么改变自己的行为，投入到绘画中去，否则，你的愿望不过是空想而已，没什么价值和意义。 通过对自己的认识和评估，你会了解真实的自己，能够根据目标不断调整自己的行动。外界的困扰自然不能造成你的忧虑，你只会坚定踏实地往前走。 二、“成长型思维”能力 当你认识了自己，为自己制定了顶级目标以后，为了实现这个目标，你必定会制定很多阶段性目标和各种计划。在每个阶段的实施过程中，我们总是会遇到各种挑战和阻碍，而拥有“成长型思维”让你能够更好地应对这些困难。 “成长型思维“是斯坦福大学心理学教授卡罗尔·德韦克在她的作品《终身成长》中首次提出的。 拥有“成长型思维”的特征是：在遇到挑战和阻碍时积极应对；相信技能可以不断学习提高；在面对批评时，能够不断总结并从中学习；当别人成功时，也能够从中学到新知，获得灵感。 我们所熟知的很多成功的企业家，都可以说是“成长型思维”的代表。 比如商界传奇人物牟其中，我们不去评论他“首富”“首骗”的争议。但他能从300元钱起家，到以皮革换飞机、参与俄罗斯卫星发射和开发满洲里，几次入狱出狱，年近八十，依然积极提出自己的构想，并不断努力奋进，就说明了他有应对挑战的勇气，有面对失败的百折不挠。否则，谁又能承受他所经受的挫折和打击。 还有马云、埃隆·马斯克等等，在创业初期，都从各种困难中崛起，不断学习成长，即使面对非议，也不加辩解，用自己的成功来回复他人的质疑。 所以，与他们相比，当你投稿被拒时，当你面试没有通过时，当你投资失败时，当你遭受别人的指责时，你还会沉浸于当下的情绪痛苦中吗？ 不，你一定会理性分析，积极应对，不断调整，并采取实际行动来改善自己的状况。 当你建立起这种思维模式，你会乐于接受挑战，并积极地扩展自己的能力，最终你一定能够在自己喜欢的领域取得想要的成就。 艾米有个派：用心理学解读职场、家庭、情感等生活问题，促进个人积极成长。 喜欢我的文章，请点赞，转发♥️。 |
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