夏季气虚乏力，试试这三款药粥

俗话说“春困、秋乏、夏打盹。”夏打盹一旦过了头，症状比较严重，就属于中医“苦夏”的范畴了。苦夏是由于夏季炎热，人体出汗较多，消耗过大，津液损伤，以至于脏腑虚弱，从而出现昏昏欲睡、倦怠乏力等不适。中医食疗调理夏季气虚乏力、昏昏欲睡，一般以补益脏腑功能为主，从根本上调理脏腑气血、阴阳，疗效甚好，现介绍三款药粥如下。

党参山药糯米粥

材料：党参15克，山药（干品）20克，糯米50克，红糖适量。

做法：糯米、党参洗净，与山药一同入锅加水煮粥，待粥熟时加入红糖，温热时食用，每日1次。

功效：补气养阴。适用于夏季气虚乏力、昏昏欲睡者。注意：高血压、发烧患者不宜服。

芪归乌鸡粥

材料：黄芪15克，当归、大枣各10克，乌鸡1只（约1.5公斤），粳米50克，食盐适量。

做法：先将乌鸡宰杀后去毛及内脏，洗净切块，再与黄芪、当归、大枣、粳米同入锅中，加足量水小火煮成粥，煮熟后去除药渣，加盐调味即可吃鸡肉，喝粥，每周1次。

功效：补气养血，适用于气血两虚患者。

鳗鱼山药粥

材料：鳗鱼1条，山药、粳米各50克。

做法：先将鳗鱼宰杀洗净，去内脏，切片后放入碗中加入适量料酒、姜、葱、食盐调匀，腌制20分钟。山药、粳米洗净，一同入锅加水煮粥，将熟时加入鳗鱼，至鳗鱼煮熟即可，每3日食1次。

功效：气血双补，强筋壮骨。常服可缓解夏季气虚乏力等症。

【来源：健康杏林】

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