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规则： 对以下问题，请问【O】（正确）或【X】（错误）来回答，将你打圈的题数相加，然后检视表末的分数解说，看看你是性格内向者，还是性格外向者，或者是介于两者之间。 1.当我需要休息时，我宁愿独自一人或只是与一两位关系亲密的朋友在一起，而不愿与太多人在一起。（） 2.当我执行一项计划时，喜欢拥有较长而不愿打扰的时间，而非零散琐碎的片段时间。（） 3.讲话之前，有时候我需要先复述一遍；偶尔还会为自己写张便条，以免遗忘（） 4.通常我更喜欢倾听，而不喜欢谈论。（） 5.人们有时候认为我是安静、神秘、疏远或平静的。（） 6.比起开庆祝会，我宁可与一或少数几个关系亲密的朋友分享特别的事情（） 7.我通常需要思考过后再做出反应或讲话。（） 8.我常常注意到许多人没注意到的细节。 9.如果有两个人刚打完架，我会感到气氛非常紧张。（） 10.如果我说我将会做某件事情，我总是会去做。（） 11.执行计划时，如果有截止日期或有压力，我会感到焦虑。（） 12.如果事情太多，我会变得头昏脑胀。（） 13.在决定加入某个活动前，我喜欢先观察一会儿。（） 14.我与朋友具有持久的关系。（） 15.我不喜欢打扰别人，也不喜欢被别人打扰。（） 16.当我获得较多的咨询之后，我需要花一些时间来整理。（） 17.我不喜欢太刺激的环境。我不理解人们为什么想去看恐怖电影或是去游乐场晚云霄飞车。（） 18.我有时候对气味、味道、天气、资讯等，有强烈的反应。（） 19.我是富于创造性或富于想象的人。（） 20.即便我玩的很开心，在社交活动后也会觉得筋疲力竭。（） 21.我宁愿由别人介绍我，而不愿由我去介绍别人。（） 22.如果我在人群或活动中待的时间太长，我会变得不高兴、容易发牢骚。（） 23.在新环境中，我常常感到不舒服。（） 24.我喜欢人们来我家玩，到但我不喜欢他们待的时间过长。（） 25.我经常害怕回电话（） 26.当我意外遇见某人或意外被要求发表意见时，我发现我的大脑有时候会变得一片空白。（） 27.我说话的速度会变得很慢或不时停顿，特别是在我感到疲惫，或是试图在思考的同时发言时。（） 28.我不会将偶然认识的人视为朋友。（） 29.我感到我似乎难以像其他人展示我的工作或我的想法，除非他们已经完全弄明白。（） 30.其他人可能会让我吃惊的发现，他们所认识的我，远比认识的自己更聪明。（） 将你打【O】的题数相加（一个O得一份），然后阅读以下的说明，看看你属于哪一类。 1-10分 你是性格较外向者。你根据其他人的价值和现实来判断自己。在现实允许的状况下，你力求变化，当人到中年，身体渐渐反应迟缓，你会惊讶的发现自己想从社交活动中退出，以便休息一会，或感到需要为自己留出一些时间，却不知道可以做点什么。你可以找些方法帮助自己捋清：当你需要独处时，什么是最值得做的？要做到这一点，得透过学习更多的内省技能，来平衡你对外活动的技能。 11-20分 处于外向与内向之间，你就像双手都可以灵活使用的人，性格既内向又外向。你可能在需要独处与想要外出之间进行痛苦的抉择，因此注意一下自己在什么时间以及怎样的情况下能保持精力充沛且平衡。 21-30分 你是性格极度内向者。对你来说，了解如何保持充沛的精力，以及了解自己的大脑如何处理讯息，是非常重要的。你透过自己的思想、印象、希望和价值观与生活连结，你并非完全任由外在环境的摆布。本书将帮助你运用内在的力量，来创造自己的人生之路。 第一种需求，内向者需要长时间地、不受干扰地独立工作。与此同时，外向者希望在合作时相互探讨，进行大量的沟通。那么，为了同时照顾这两种需求，就需要内向者和外向者制定互动的常规计划。为此，我们可以参考以下建议： ●内向者为自己留出安静的工作时间。比如，为了在工作中不受打扰，我们可以早点到公司，利用早到的这段时间安静地完成工作。或者，和其他同事协调出一段单独的工作时间。比如，每天下午的2点到3点，是我们单独的工作时间，让其他同事可以晚些时候找我们讨论问题。以上这些都是很好的方法，可以帮助我们不被打扰地完成工作。 ●内向者给外向同事留出沟通的时间。比如，因为要和同事共同完成一项工作任务，我们可以与对方约定，每天在固定的时间讨论问题。如果不方便面对面沟通，可以使用聊天工具进行沟通。或者，我们可以在遇到问题时，和外向的同事约时间来进行讨论。这样约时间讨论，不仅可以照顾外向同事的需求，还可以避免他们随时随地来找我们的情况。 第二种需求，内向者在休息时，需要安静一段时间。与此相反，外向者在休息时需要与其他人互动一段时间。那为了兼顾这两种需求，就需要内向者规划好自己的休息时间，安排好与外向者互动的时间。因此，我们可以参考如下方法： ●内向者给自己留出安静的休息时间。为了让自己能安静的休息，内向的我们可以选择在中午休息时，出去散散步；或者找个安静的会议室，休息半个小时左右。这些做法，对于我们恢复能量很有帮助。 ●内向者给外向同事留出互动的时间。比如，在工作了一天之后，我们想要回到家中休息，但是有一个外向的同事来约我们吃饭。这个时候，我们可以选择约他第二天中午一起吃饭。如果不想拒绝，也可以提议去我们喜欢去的餐馆吃饭。这些方法既可以让外向的同事理解，又不用让我们勉强自己。 第三种需求，内向者习惯于少说话，多做事。但是外向者则不一样。外向者倾向于在沟通中进行察觉，确认哪些事情是最重要的。为了兼顾这两种需求，内向者需要在做事之余，也不要忘记和外向者进行沟通。因此，我们可以使用以下这些方法： 内向者在工作时，通常都会专心于工作，而很少说话。即使完成了工作任务，也不会主动提及。这样会让团队中的其他同事感觉不到我们的存在。如果我们不擅长说，也没有关系。我们可以把自己完成的工作任务列出来，方便其他人查看。 那么在和外向者沟通的时候，我们虽然不擅长言谈，但是我们可以在沟通前，把想要说的点列出来，或者打个草稿。或者在开会时，我们可以利用自己擅长倾听的优势，帮助其他同事进行记录和总结。这样做不仅可以达到沟通的目的，还可以体现出我们自身的优势。 |
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