60多岁的罗女士最近因膝关节疼痛就医，经检查，确诊其为骨关节炎中期。此时罗女士才意识到自己一直以来都弄错了。原来，自8年前开始出现关节酸痛症状，想到中年女性普遍缺钙，于是误以为关节酸痛就是缺钙所致，一直以来都在补钙，直至最近膝关节实在疼痛难忍，这才就医，哪知罪魁祸首居然是骨关节炎。
目前，大众对于关节酸痛存在一个普遍的误区，就是以为关节痛就是缺钙，即骨质疏松。其实与关节疼痛关联度更大的疾病是骨关节炎。
广西中医药大学附属国际壮医医院脊柱与骨关节科刘明伟主任医师介绍，骨关节炎与骨质疏松是两类完全不同的疾病，骨关节炎主要是因为软骨损伤，所以在很早期时就可能会表现出关节酸痛症状，而骨质疏松损伤的是骨质，其过程非常缓慢，在初期患者基本不会感到不适症状，只有到达很严重的程度，导致骨小梁发生微小的断裂（微骨折）才会引起关节疼痛。此类关节痛通常为全身骨痛，而且是持续性疼痛。所以，人们在发生关节酸痛时，尤其是中老年女性，不应一味补钙，而要考虑骨关节炎的可能性，及早就医。
刘明伟主任医师提醒，骨质疏松可以通过补钙缓解，但是骨关节炎通常是不可逆的，如不接受正规治疗，常常会愈演愈烈。刘明伟介绍，“影剧院症”是骨关节炎的最早期症状。
所谓影剧院症，是指在久坐后，感觉膝关节酸痛不适，伸屈、活动几次关节后，或者起身活动关节后，关节酸痛便减轻、消失。当发生上述情况，说明已经有骨关节炎的症状，最好能够及早就医，注射玻璃酸钠或其他营养关节的药物，延缓软骨的损伤。
除接受治疗外，日常生活中还要注意避免有损关节的活动，如上下楼梯、快走、剧烈运动等。此外，中老年女性是广场舞的主力军，而如患有骨关节炎，跳广场舞也需注意避免关节扭转、蹦跳的动作，最好可以佩戴护膝，避免关节进一步损伤。
得了骨关节炎后，虽然运动功能受到限制，但是完全不动也不可取。刘明伟指出，关节营养靠关节液，而关节液的产生需要关节不同程度的活动、挤压，如果不运动，关节就得不到足够的营养，反而会加重病情。
骨关节炎患者选择缓慢、舒缓的运动，如慢走、游泳、太极等，慢走应保证每日6000步，但不宜过多。久坐时，最好多动动腿脚，可采用坐位，做直腿抬高动作，努力勾脚，减少久坐带来的负面影响。
此外，需要注意的是，骨关节炎患者最忌重复固定的动作，所以患者最好可以将各种运动方式轮换进行，不要每天都重复相同动作。
文 | 小 凤
值班编辑 | 毛凯亮
值班主任 | 张海波
