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体能网 离科学训练更近! 体育考古学显示，最早的壶铃使用可以追溯到古希腊时期。而在18世纪早期，壶铃作为在干货市场称重商品用的配重物，被引入俄罗斯。商人们开始摆荡、举起这些重物来展示力量，这让壶铃慢慢变成了健身器械。 300年后，前苏联特种部队体能训练教官，被称为“当代壶铃之王”的Pavel Tsatouline将壶铃引入北美。如今，壶铃这个小器械遍布各地，随处可见。 那么，壶铃的训练动作有哪些呢，体能网小编这里找了以下两个实用的视频供读者们参考学习。建议大家如第一次接触壶铃，最好是找个内行教练来指导你。若是擅自操作上述等含有大量技巧的动作，后果恐怕没人敢保证，也许是不堪设想！ ·END· |
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