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女性保健谣 作者：李友鹏 题记：男女老幼生理特点不同，所患疾病有别，饮食特点各有偏颇，对药物的耐受程度不一样，对保健也有不同要求，故作此男女老幼不同人群之保健谣。 女性当以肝为先，保肝养血是关键； 女人为阴是为坤，温柔包容多慈善； 女孩女人和母亲，一生经带胎和产； 脾胃不和百病源，妇科有病脾胃先； 月经畅通瘀血少，生命之火要发散①； 乳腺炎与盆腔炎，高处有火低处寒； 膀胱刺激症②多见，泌尿感染最常患； 女人常用俩药丸③，理气养血很简便； 女性一日食仨枣，青春永驻容貌好； 女性常喝三红汤④，既养血来又养肝； 女人常揉三阴交⑤，身心健康好窈窕； 女人十个九个验，当归养血又通便； 经水之性不用寒⑥，宜食羊肉和鸡蛋； 月经导致钙流失，终身补钙不留憾； 饮食清淡营养好，少量饮酒烟不沾； 一个石榴数副药，止血止带抗衰变； 辛辣食物食用少，血不妄行皮肤娇； 醋奶水茶西红柿，玫瑰花茶能养颜； 减肥诀窍先减腹，减腹诀窍先祛寒； 讲究卫生好习惯，清洗二阴在睡前； 每便清洗按摩肛，终生可把痔疮防； 面对医生要直言，讳疾忌医病愈难； 女性一忌把气生，气大伤身又伤肝； 伤了子宫伤乳腺，气极更伤甲状腺； 二忌经期行房事，充血感染病魔缠； 三忌盲目把肥减，刻意节食生血难； 四忌备孕乱用药，影响优生害非浅； 五忌反复做流产，身体受伤再孕难； 六忌熬夜少睡眠，伤了卵巢伤容颜； 排便通畅痘痘散，睡眠良好痘少见； 坚持运动胜良药，身材匀称活力现； 心情舒畅疾病少，恶劣情绪把病染； 性乱更易把病缠，勤劳矜持少病顽； 多事之秋是更年，综合症⑦多让人烦； 乐是神仙气是鬼，贤妻良母人称赞； 一方水土一方天，涉外婚姻慎重选； 神采奕奕病消散，健康快乐度百年！ 附①：月经平均一月来一次，周期在21-35天都在正常范围内。由于首次月经来潮的时间与绝经期时间因人而异，所以妇女一生大约要来500-600次月经，但少者也有400多次的个例，临床统计数据仅供参考，不做疾病诊断之依据。 附②：膀胱刺激症指尿频、尿急、尿痛等尿路感染的一系列症候群。 附③：两种药，指逍遥丸和乌鸡白凤丸，一个理气，一个养血，为妇科不可缺少之要药。 附④：三红汤，指红枣、红糖、红小豆各适量水煎，此汤有养血活血养肝之作用。 附⑤：三阴交是个穴位，指肝经、脾经、肾经三条阴经气血交会的地方，是妇科保健要穴，位于小腿内侧，足内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方。 附⑥：古人云：“经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作奂。”故月经期间应忌食生冷食物，忌食属凉性食品，如梨子、香蕉、黑木耳等；而用属热性水果与蔬菜，如苹果、龙眼肉、胡萝卜、牛肉、羊肉、鸡蛋等。 附⑦：更年期综合症表现为入睡困难，眠浅多梦，早醒，注意力不集中，记忆力下降，健忘，潮热，盗汗，心悸，焦虑，惴惴不安，浑身乏力，工作效率下降，情绪异常等一系列症状群。 现代医学界定，女人从40岁开始进入更年阶段，到60岁逐渐结束，分为前、中、后三个阶段，更年前期（40-45岁），治则为预防症状发生；更年中期（45-55岁），治则为缓解症状；更年后期（55-60岁）治则为助眠，延缓衰老。更年期调养肝肾至关重要，肝肾得到滋养，才能有效补足气血，身体才能康复。 （2018.12.25） 【作者简介】李友鹏（男），知名中医，北京名医名方研究推广中心特邀研究员，河南仲景医药研究会特邀研究员，中国特效医术发掘整理委员会专业委员。原籍山东齐河，现居山东济南。文学爱好者，热爱生命，热心公益事业，注重中医养生研究和疑难杂症的治疗，先后发表学术论文与诗歌100多篇，创城征文获得济南市一等奖。 |
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