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月经属于女性每个月都有的一次特殊生理期，在这个时期想要身体健康，那么就需要做好保健调理。在月经期的女性都是比较敏感、脆弱的。如果保养得不好就很容易生病，从而给女性朋友带来身体上的和心理上的打击。在经期的女性需要怎么去保健调理，这个御辕堂介绍一些方法，可以尝试一下。 
一、不要熬夜
熬夜是一种特别不好的生活习惯，不仅是会影响到睡眠的质量，长期的睡眠不足还会使得分体的免疫力系统下降。当人体的免疫力下降身体就容易生病。特别是经期的女性朋友在这个特殊事情就比较脆弱，要是在这个特殊的生理期中还熬夜的话，无疑是给自己的身体增加负担。因此女性朋友在经期的时候一定要多休息，一定是不能熬夜的。
二、不要吃寒凉的食物
在月经期间女生的身体都是出于比较脆弱的时候，因此在饮食上面也是需要注意的。因为在经期吃错了不可以吃的食物就有可能引起经痛或者是经血的量突然的大增，或者是突然月经就停了。这都是对身体有着很大的伤害的。因此在女性月经来临的时候就不能吃一些冰冻的食品和一些凉性的食物，需要吃温热的食品为主。如果会出现经痛的话，可以适当的喝一些红糖水来缓解一下。 
三、要勤洗澡
在女性朋友来月经的时候，由于大量的经血会从阴道流程，虽然卫生棉会吸收了大部分，但是还是会有一点会残留在外阴的表面。如果经血一直附着在外阴的话就会使得细菌滋生，因为来月经时也伴随着潮湿，很容易滋生细菌。因此在月经来的时候就需要多勤洗澡，避免出现一些妇科疾病。当在洗澡的时候就不能选择盆浴的了，这个时候需要选择淋浴的方式。还有就是在淋浴的时候要多注意外阴的清洁，在洗好只好也要记得擦干净。 
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