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【太极】中国最受欢迎的太极文化类公众号 文 | 沈行佐 沈行佑 编辑 | 鹿鸣 众多形式推手中的“四正定步推手”是我们俩兄弟的保留节目，也引起了业界高度重视。其行云流水般的动作连续，丰富的转换手法，以及听，化，拿，发，的技巧非一般可比。 于是有了传承的需要，有了介绍的需要，有了比试的要求。鉴于种种原因，我们谨慎地选择了雪藏的意思。 商业化的氛围，急功近利的手段和我们传统的观念有了不少冲突。应该说四正定步推手不好学，其中的规则，学习方法和一般摸推手方法大相径庭，由于理念上的不同争执也不断，比试成了检验的要求，但是推手是能比试的项目吗？和太极拳能不能打，中国武术是真是假的命题一样横亘在面前有待实践和探索。 中国的传统套路武术和世界上现代自由博击武术，熟优熟劣是摆在武术人面前的一道题目，看如何破题。 在保持传统理念和现代博击思想上正经历着一场冲击式的博弈，这就是这次徐，雷之争的真正含义。 太极拳以及中华武术去向如何，这才是值得关注的，而不是某些人物的奇事轶闻。 扯远了，回到我们推手上来。
依我所见，太极拳的好，是它的养生健体功能和老少男女都合适的运动形式。但推手却显尴尬，似摔跤不如胶技精彩，似拳击不如拳击放开，有博击的动作又受限制，似武术又无武术动作的精彩。这样的境遇的确失去了它的商用价值。只能沦落为操，舞水平，而且极为业余。 因为离“四两拨千斤”之理想太远了，现实的高度与理论高度相差太远了，真假也难辨了。作为表演，我惭愧地说一句，“论精彩流畅无出我俩兄弟左右”。要说到比赛只能“呵呵”。所以惭愧也在所难免。 抱着羞愧之心谈谈我们的四正推手： 一，什么是推手？ 1.以拳式动作为基础的一种训练方式。 2.以身法带动手法的基础性训练。 3.原则上不动步。 4.确定以手为主接触点的手上动作。 二、什么是四正推手？ 1.以弓，虚步为步伐的定步。 2.以掤，履，挤，按为基本手法。 3.以守中，护中，行中为基本身法的推手为四正推手。 三、为何要四正推手？ 1.通向技打的上身训练 2.体现掤，履，挤，按的太极拳基本手法训练。 3，拳架的深化。 4.劲路的展开。 5.安全方面的考量。 四、怎样施行四正推手？ 1.正确的弓马步。做到中正安舒。虚领顶劲，含胸拔背，松肩沉肘，松腰沉胯。扣挡，护好挡，不在敞挡位置。行中，用中，不失中。 2.步伐适中，沉身抵胯，起身护胯，养成抵御的架式习惯。 3.上手提起呈“提手上势”的架式，双方搭手，扶肘接臂，成推手起势状。 四、四正推手的要领是什么？ 1.双方用掤，履，挤，按的手法沾连滚腕，肘部控制。如车轮般转圆，转圈，此时双方双手不应该脱离对手， 2.变换：方向变换，正，反圈变换，纵深变化，幅度变化，速度变化，强度变化，柔靭变化，虚实变化。 3.找劲：找到对方劲的缺陷，比方硬劲，顶劲，拙力，僵力，瘪劲，塌劲，失势的地方。 4.听劲：听清楚对方劲的来路，去路，中间路，听清对方习惯劲，优势劲，缺陷劲，旁劲，曲直劲。 5.摸劲：摸对方直劲，横劲，斜劲，虚，实劲，要沾连沾随，不顶不丢，不抽不塌，丝丝缕缕，松是关健，随是主旨。 6.发劲：化即是打，打即化，现在许多推手着重于听劲，认为能听到就能取胜了。殊不知，听得到化不掉，听得到化一半是常事，这个时候所见到的功夫就是，劲纯，手法隐，技法柔的功夫了。 化即是打，打即是化就是太极经典所描述的人不动，已不动，人若动，已先动的后发先至的境界了。 7.控打，控发：这是比较高深的推手功境了，其中松，沉，匀。听，化，发的高深阶段，此时的松不是简单的体松，心松是关健。 此中的沉是力由脊发，植于根，发于端的沉。此中的匀是心和意的一致，劲和意的相符，身手一致的体现。此中的听，化，发，是得心应手之作，精，气，神，势，能的体现。顺势而为的劲不可多得，不会偶得，来不得半点虚假得。 |
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