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肝脏是一个“任务”繁多的器官，令人熟悉的有代谢毒素、分泌胆汁等功能，它还间接或者直接参加着体内多达500多种的生化反应，有人体的“总化工厂”之称。 肝病又是一个“哑巴”，只知道勤勤恳恳地工作，即使自己1/3的组织都受到损伤，也在维持着功能的运行，所以，肝病的早期往往很难被发现。 肝脏严重受损，可能会导致肝硬化、脂肪肝等疾病。建议要细心观察身上是否有肝不好引起的异常，好在肝病早期时就阻碍病情的发展。  睡觉时，若有这5个症状，十有八九是肝不好，不要拖，早做检查症状1：经常失眠 引起失眠的原因有很多，像生气、劳累、忧思过度等。但是很多人都不知道，肝不好同样会造成失眠。 这里的肝不好，主要指的是肝火旺盛，中医有“肝藏魂”的说法，若肝火旺盛，就会导致“魂”不安，魂不守舍就会引起经常性的失眠。 若是长时间保持肝火旺盛的状态，肝区的植物神经也会因此受到影响。  症状2：频繁起夜 一般人只会认为拉肚子是消化不良的原因，并不会和肝脏联想到一起，这种想法是错误的，肝脏在消化系统中有着不可或缺的地位，频繁起夜拉肚子，很可能是肝脏出了问题。 肝脏分泌胆汁的功能若是出了问题，分泌的胆汁可能会减少，影响消化系统的正常运行，继而引发消化不良，造成频繁起夜。 若对此坐视不理，长期出现这样的情况，可能还会损伤肠胃的吸收功能。  症状3：半夜醒来 肝脏与睡眠有着密切的关联，睡眠质量的好坏，也可以在一定程度上判断肝脏的健康状态，若你总是在半夜醒来，很可能是肝脏受损的表现。 大部分人都知道解毒、排毒是肝脏的主要功能，而发挥肝脏这项功能的最佳时期便是晚上，确切的说是在凌晨1—3点，肝脏损伤后，会影响肝脏的这项功能，导致体内毒素堆积，进而会影响睡眠质量，出现半夜易醒的情况。  异常4：磨牙 大部分人认为睡觉磨牙是肚子里有虫子引起的，这可能会发生在孩子身上，但是成年人睡觉磨牙和虫子几乎没关系，倒是和肝脏的关系比较密切。 在中医有肝血亏损、肝失濡养会导致肝血不足的说法，没有充足的血液滋养肝脏，不仅会使人变得躁动，睡着时还会出现磨牙的情况。  异常5：小腿抽筋 若你不缺钙，也没有高血脂，但是晚上睡觉时，小腿却经常抽筋，这就要考虑肝脏是不是出现了问题。 肝脏若出现问题，就无法维持正常的工作，身体中的毒素也无法像往常一样被及时排出，造成毒素在体内堆积，久之，小腿上的肌腱组织会受到影响，睡觉时便会引起小腿抽筋。  若肝脏受到了损伤，做到以下几点，肝脏会慢慢变好１、戒酒养肝 很多人在吃饭的时候喜欢喝酒，但如果长期的酗酒则不利于肝脏的健康，酒精对肝脏会造成很大的损害，因此戒酒才可做到养肝护肝。 ２、泡茶养肝 当机体处于肝肾亏虚的状态时，可以喝枸杞茶来养肝补肾、清肝明目；当由于肝血不足导致眼睛干涩的现象出现时，可以喝菊花枸杞茶平肝明目。 ３、心态平和护肝 中医认为肝主疏泄，心情的好坏会直接影响到肝脏的疏泄功能，肝脏疏泄的太过和不及都会对机体产生影响。大怒伤肝，肝脏不好的人千万不要生气，大怒之后导致肝气上逆，肝火上炎等现象，使得人体出现上火，面红，大热，出血等现象。要养肝和护肝，一定要保持心态的平和，这样才能保证身体状态的稳定，才有利于肝脏的保健。 ４、饮食护理养肝 饮食健康才能肝脏健康，中医认为肝脏有调节血液的作用，肝脏需要血液的供养才能完成其功能，血液的生成与饮食密切相关，所以，要养肝护肝，我们需要保证饮食的健康。 日常生活中护肝的食物主要有：大蒜、洋葱、芹菜、海带、黄瓜、萝卜、香菇、黑木耳、蘑菇和鱼。醋泡花生、木耳炒豆腐、海带冬瓜汤，常饮乌龙茶，也是佳蔬良药。饭后吃几个山楂最为有益。肝病患者应该保证饮食的营养，避免吃油腻、辛辣等有刺激性的食物，饮食还应当清淡和均衡。  ５、中药护肝 中医认为，肝不可补，一补即会上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸，也可以用薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。 ６、保持适量运动养肝 加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。 |
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