背痛、肩痛、头痛……身体8个“止痛开关”，缓解你全身疼痛！

头痛、背痛、肩痛是很多人都遇到过的健康问题，而我们身上正巧自带很多“止疼开关”，好好利用这些开关可以起到缓解疼痛的作用。


身体的8处“止痛开关”




1、脖子痛

夏天空调吹多了，脖子受凉就容易出现落枕、脖子僵硬、脖子疼等症状，按摩或艾灸后溪穴就能缓解脖子痛。

左边脖子疼时，用左手的大拇指按压右手的后溪穴，右边脖子疼用右手的大拇指按压左手的后溪穴，每次按压2-3分钟即可缓解脖子痛。



2、腰痛

做运动搬东西的时候不小心把腰扭伤了，按压或艾灸攒竹穴可以起到缓解腰痛的效果。

攒竹穴位于面部。用指尖垂直点按两个眉头，同时慢慢活动腰部，操作几次腰痛就会慢慢缓解。



3、头痛

两眉间有个“印堂穴”，按摩或艾灸这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。

此外，用手指点按列缺穴，力度要有疼痛酸胀的感觉为好，每次持续点按3分钟左右，同样可以缓解头痛。



4、胃痛

胃痛、胃胀不消化，用药物调理效果也不太大时，不妨通过按压或艾灸穴位的方式来缓解胃痛，这个穴位就是足三里。

按摩方式：将腿部肌肉放松，用食指按压这个穴位，边吐气边按摩，每6秒松开一次，如此反复按压10次，可以缓解胃痛，让胃更舒服。



5、牙痛

“牙痛不是病，疼起来要人命！”牙痛总会让人坐卧不安，此时不妨试试刺激身体的下关穴与合谷穴。

手阳明经的脉络入下排牙齿，足阳明经的脉络入上排牙齿，合谷、下关都是阳明经穴，艾灸或按摩这两个穴位可以缓解疼痛。

按摩方法：手指或指关节按压脸部的对应部位，并可按压疼痛一侧的合谷、下关穴，时间约10分钟，不仅可以缓解牙痛，还能调理口腔溃疡。



6、背痛

背痛时，用双手揉搓或艾灸后腰，腰酸背痛的症状会有所改善。

腰部是中医所指的“带脉”所行之处，特别是脊椎两旁，是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，经常刺激此处能有助于缓解腰酸背痛。



7、肩痛

经常按压或者艾灸肩膀上的“肩井穴”，除了能舒活肩部气血，还有助于缓解肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等症状。



8、心痛

若突发心绞痛，可以点按或者按摩手上的内关穴，能够活血通络，起到止痛的作用。



需要提醒的是，以上的这8个“止痛开关”只是一种辅助疗法，如果情况严重或者疼痛难忍，建议还是要及时到专业的医疗机构寻求医生的帮助。







温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证！