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1、早晨起床6：30.起床后立即有20分钟跑步锻炼，以宣泄压力和调整身体疲劳状态。这是必须的！我们群里就有孩子不听我的话，不愿意跑步锻炼导致轻度抑郁的。爸爸要带领孩子一起跑步。爸爸干什么？不能光是享受孩子考个好成绩，这个时候必须按时带着孩子早晚跑步20分钟！ 2、从7：30之前开始备考训练。因为按照生物钟兴奋时间。在起床过后2小时达到生物钟最佳。我考虑7：30之前就要备考训练。到9：00基本达到生物钟最佳效果。也符合每科考前训练至少1小时练卷的时间要求。 3、要求午饭时间要准点，即在孩子回到家5分钟时间应该开始吃午饭，午饭用时不超过15分钟！，大概12：20之前开始午休40~60分钟。13：30之前起床、刷牙（必须刷牙），冷水洗脸。大概有1小时练卷(下午考试的科目）。主要是训练甩题能力和手感。让恐慌提前。以解决考场恐慌问题。 4、第一天考试晚的7号晚上训练8号的考试科目各1套最新模拟卷。有3+3考试3天的，以此类推。 5、现在起到高考完全结束前的一刻，绝不允许“双归”！而是坚持每天训练最新出版的高考模拟卷。一切漏洞和解题思路在备考训练模拟卷中去解决。把这几天的模拟卷务必认真“动手”纠错，并牢牢记忆住“题目、陷阱、解题思路、解题关键步骤”语文就是采分点、关键词和每个设问的答题范围。大家一定牢记：双归就是死路！ 6、家长要学会收敛性格，闭住嘴，多倾听孩子说话。 7、不要学网上一些专家老师的所谓激励孩子的话“只要努力就怎怎麽，加油、你是最棒的、妈妈相信你”等，这些话会给孩子心理上造成很大的压力！ 到6号晚上睡觉前最好什么也不说！ 在孩子7号早晨孩子临出门去考场前妈妈再说：“记住，今年试卷新的题型可能很多，新题型多就会导致阅题不仔细找不到陷阱而丢分。妈妈只要求你遇到新题型和难度很大的题暂时放弃，先把会做的全部拿下，你就赢了。妈妈希望今年的试卷新题型多，难题多一些。这样我们训练的方法的就适应了。妈妈希望你把不会的题全部大胆懵上” 这是我们统一对孩子说的话。每个家长不要任性选择网上的话。 8、每天下午考试结束后，家长要首先带孩子跑步20分钟！然后洗澡吃饭，再训练第二天考试的科目模拟卷 9、最近这几天家里最好不要来任何人，不接受任何亲属的鼓励话语和电话！不带孩子参加任何亲属聚会请吃！不看点视不玩儿手机！务必保持安静。但可以听舒缓轻音乐。 10、语文作文，这几天至少完成1~2篇作文，以保持构思活跃和手感。英语作文和听力要在训练套卷中全套完成。 11、预防感冒！我20天前就多次强调预防孩子的感冒。如果哪个孩子感冒就是家长的责任！但是昨天仍然有孩子患感冒的！  给孩子喝板蓝根、或者吃一粒感康、藿香正气水等预防一下感冒。晚上不得对着空调吹着睡觉。可以提前开空调关上门，把孩子睡觉的房间提前冷却。睡觉时一定关掉空调。做妈妈的要警醒。 12、不要大幅度改变饮食结构，以免孩子肠胃不适应。 13、注意，6号晚上20：00我们群视频，做最后的考前指导20分钟。不要参加学校的最后的总动员，因为学校的总动员看似鼓励孩子实则是给孩子们压力或错误的指导！ 14、6号晚上22：00开始孩子们进入焦虑恐惧时间，有以下情况者要及时电话联系我：一是孩子特别兴奋，话太多。二是到了23点还不入睡，躺在床上翻过来倒过去的。三是情绪失控的。 15、夏天来了，蚊虫比较多，家长要特别注意孩子睡觉的房间不要有一只蚊子！！！ 其实，孩子高考最煎熬的是家长！ |
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