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来自: 善友张 > 《小功法汇总》
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解密:你不知道的内家拳撑筋拔骨,不仅练筋骨,更练内功
在我们公开的尚云祥形意拳体系中,撑筋拔骨是入门首练的功法,随手可得,还不花一分钱,皆以为平常而忽视,其实撑筋拔骨一词,乍听是拉筋压腿,而实际上在形意拳的体系中并非如此,而是完全依据形意拳...
伸一个懒腰就能“原地满血复活”!还在等什么快来试试吧
早上刚睡醒的时候,伸一个懒腰,仿佛进行了一种唤醒身体的仪式,感觉全身的筋骨都舒活了过来,伸懒腰,集深呼吸、扩胸、展腰、举臂、绷...
如何做拉伸运动?
我以前也是喜欢这样压压腿,拉拉筋骨,锻炼完之后,感觉身体很舒服,其实这样的运动拉的只是身体的某一个部位,要想有全身的拉筋锻炼,...
武当古法八段锦&道门站桩的具体功效
武当古法八段锦&道门站桩的具体功效。太极指的是武当太极属于道家养生功法:武当八段锦、武当太极拳、武当养生气功十二段锦、五行气功...
每天早晚做一做这些拉伸动作,放松筋骨缓解疲劳,有益于身体健康
每天早晚做一做这些拉伸动作,放松筋骨缓解疲劳,有益于身体健康。
道家补气‘推墙功’一个动作练全身!让你气血通畅,筋骨更强
让你气血通畅,筋骨更强。
利用一面墙,减轻筋骨病(下篇)
蹲墙功的基本方法。蹲墙耗功。本期周刊,继“站墙功”之后,我们将继续介绍“蹲墙功”,简单操练可拉伸脊柱、抻动筋骨,让身体感觉更加轻盈舒适。蹲墙时,形体的下蹲上起是强化气的升降,蹲墙过程中,...
怎样练好练气八法 – 武林志
怎样练好练气八法 – 武林志六、敛气法“敛”是收敛的意思。天柱穴和背部的大杼穴(第一胸椎下旁开1.5寸处)是主骨头的,我们敛气就是要把气收敛到脊柱和脊柱中间的椎体里边去。气往脊髓里面收敛后,对...
筑基功习练要点
筑基功习练要点。禅密功的修持方法,是从筑基功开始的。其功法(动作)由意念导引、呼吸导引、动作导引、同时运作来完成,并逐渐向深层发展。筑基功,是禅密功的基础功,也是迅速得气的一种功法。主要...
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