人活百年，最重要的就是气血。
如果气血不足，就会出现各种不同的慢性病。
中医讲，食本于地阴，主化血之物。
我们平常吃的食物在人体能转化为血，这个转化的过程是一个极其复杂的过程。而这个转化的环节，跟胆汁的分泌有着很大的关系，胆汁分泌不足，这个环节就会受损。
胆出了问题，可以通过胆经来解决。1
对患有脂肪肝和胆结石的人，敲胆经是最简单而且最有效改善健康的方法。
敲胆经还能帮助身体排出宿便，体内毒素排出达到祛斑的效果。
由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，有明显的瘦腿效果。
敲的时候可正坐，空心捏拳，从两大腿的外侧根部开始，自上而下，敲至膝盖部位，然后反向敲打，回到大腿根部。
左右交替进行，每次敲打约2～3分钟。
不需要很用力，随势下降敲打就可以了。
敲胆经的最佳时间：早上9点-11点之间。
晚上11点以后就不要再敲了，晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好，也影响睡眠。
长期坚持敲胆经，对身体健康有很大的改善。
