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不管什么时候，健康长寿都是人们执著追求的事情，在生活条件比较艰苦的年代，一日三餐得不到保障，医疗保健水平相对落后，人的平均寿命可能还不到50岁，而现在随着各种生活条件的改善，人的营养需要得到了满足，医疗保健水平也越来越发达，人的平均寿命也大大提高，这两年一直稳定在75岁左右，可这仍然无法满足人们对长寿的需求，所以平时还是要采取各种办法保养身体，比如多吃些保养品，给自己设定一些锻炼目标，但效果并不十分理想。 确定长寿的因素有很多，如基因组成、生活习惯、生活环境、个人心理状态等，而且每个时代人们的生活方式都不一样，所以不同时代的人比较适合的长寿方式也不一样，因此几乎每个时代都会产生一些新的长寿习惯，也更适合每个时代人们的生理需要，而现在最适合的长寿习惯不是运动，而是唱歌。 唱歌益处： 1、增强免疫 人类都有独特的免疫系统，但各人的免疫力却有很大的不同，除了先天的因素，后天的生活方式和生活状态都会对免疫力产生影响，但毫无疑问的是，免疫力强病少，免疫力弱病多，经常会被健康问题所困扰，而除了运动之外，有实验发现，唱歌能有效地提高人体内免疫球蛋白的数量，不仅能增强免疫器官的活力，还能使免疫细胞的数量增加，使免疫力提高，人体自然衰老的速度也会减缓，长寿也会慢慢向你靠近。 2、减脂减肥 由于人们不良的生活习惯越来越多，所以肥胖逐渐成为社会常态，而且肥胖不仅会影响人们的外表形象，还会引发脂肪肝、血液三高和血管阻塞等一系列的健康问题，所以现在很多人都在尝试各种减肥方法，有的人节食，有的人运动，有的人甚至做抽脂手术，其实唱歌是最简单的减肥方法，实验发现，唱歌1小时，可以消耗120千卡的热量，对控制肥胖是非常有效的。肥胖症消失，然后是长寿。 3、改善心肺功能 心脏功能是判断心脏的跳动力量和肺部吸氧能力，在心脏跳动的过程中，为血液循环提供动力，而肺部呼吸为人体内的各个器官提供氧气，因此，心肺功能的强弱与人体多项指标的正常活动有直接关系，一般情况下，心肺功能会随着年龄的增长而下降，可有实验发现，唱歌能有效地增强心肺功能，因为唱歌时，心跳会加快，肺部呼吸也会加快，心脏和肺的自然功能也会提高。当心肺功能增强时，身体各器官的活动也会增加，长寿自然会主动上门。 4、加速血液循环 人体时时刻刻都在进行着血液循环，血液运转时给各个部位提供能量，传递指令，但这两年随着人们不良生活习惯的增加，导致各种心脑血管疾病频发，甚至已成为威胁健康最大的健康问题，一旦血液循环不畅就成了最严重的问题。各个器官的运转也会出现问题，通过唱歌的方式，能有效地刺激血管，不仅能增加血管的弹性，还能促进血液循环。当血液循环顺畅时，心脑血管疾病的隐患也将消除，寿命也将延长。 当然，除了唱歌，中老年想要长寿还应该注意大脑的健康。 因为大脑的健康与否可以说直接关系到我们的生命。由此可见，日常生活中我们应该重视大脑的养护，多为大脑提供能够保证其正常运行的营养物质。萃枫苷作为一种从天然元宝枫树中提炼出的活性物质，能够保障脑细胞血氧充分供给，促进新陈代谢，还能够改善大脑血液循环。 |
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