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小暑是进入长夏的第一个节气，《素问·六节藏象论》云：“长夏者，六月也。土生于火，长在夏中，既长而旺，故云长夏也”。天暑下迫，地湿上蒸，易致体内湿热过重，水太过，土不及，大环境容易形成湿土困脾的格局。长夏在五脏属脾，因此长夏也称为脾月，本月进入一年当中实实在在的脾胃保卫战！ “十人九胃”，几乎每个中老年人都有不同程度的胃部疾病，如果不加以重视，不仅会加重病情，还会危害全身！ 1.脾胃不好,百病丛生 中医认为“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，脾胃健康是决定寿命长短的重要因素，一旦出了问题，很可能连累五脏。 1 脾胃虚，先伤肺。 肺，通过管理体内的气，协助心脏治理全身。但肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。脾胃虚弱的人往往肺气虚，易患感冒和其他呼吸道疾病。 2 脾胃虚，肾也虚。 肾的强弱，和脾胃是否健康，能否提供充足的营养有关。长期脾胃虚弱，往往会导致肾虚，常有烦热、盗汗，或畏寒怕冷、手足冰凉等症。 3 脾胃虚，影响肝。 脾胃与肝脏互相影响。肝郁则脾虚，脾越虚，更易犯肝气，导致气机郁滞，运化失常；而肝脏需要脾胃的血液濡养，脾胃一差，肝脏功能就会减弱。 4 脾胃虚，影响心脏。 脾胃是气血的生化之源，它统筹着人的气血，以供养心脏。一旦脾胃出了问题，不能很好的益气生血，就会导致心血失调，引发心脏疾病。 脾胃一虚弱，不仅会伤五脏，缺气血，导致机体营养不足，还会加重外邪入侵，湿气袭体，导致疾病丛生。
2.脾胃不好的表现 1 手脚凉、拉肚子 身上没劲儿、手脚冰凉、大便常不成形，很稀，多半为脾胃虚寒所致。 2 脸色发黄 一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”，即脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。与萎黄相反是黄胖，即面色发黄且有虚肿。 3 睡觉流口水 《黄帝内经》中还指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化，也会老老实实待在口腔里，不会溢出。一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。 此外，睡眠不好也是脾胃不好的表现。古语讲“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。 4 鼻子异常 脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。 5 眼睛红肿 脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。另外，脾和人体液的吸收关系很大，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。 6 耳鸣 脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。 7 易怒 很多人的脾胃不好，是由过度劳累或情绪引起的。特别是肝火旺盛的人，往往易怒。 8 嘴唇无光泽 《黄帝内经》中指出，“口唇者，脾之官也”、“脾开窍于口”，就是说，脾胃有问题会表现在口唇上。一般来说，脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。
3. 如何健脾养胃 中医认为：“脾胃为后天之本，气血生化之源”、“百病皆由脾胃衰而生”，“正气存内，邪不可干”。人体依赖脾胃从饮食中消化吸收营养，一旦脾胃功能失调，各类疾病随之而来。因此“健脾养胃”，是后天维持人体健康的重中之重。 健脾养胃中药:山药。脾胃虚，会影响全身，只有山药是远远不够的，还得同时有祛湿、补气血、调五脏的功效，机体才能协同合作，全面改善症状。因此，还得有其它药材：甘草、苍术、山楂、石斛、神曲、沉香、党参等，可以健脾养胃，益气理中，升清降浊，祛湿消滞。 【健脾养胃调理方】 山药：益气养阴，补脾肺肾，固精止带 党参：健脾益肺，养血生津 陈皮：理气健脾，燥湿化痰 茯苓：利水消肿，渗湿，健脾，宁心 沉香：行气止痛，温中止呕，纳气平喘 石斛：益胃生津，滋阴清热 桔梗：宣肺，祛痰，利咽，排脓 炒苍术：燥湿健脾，祛风散寒 鸡内金：消食健胃，涩精止遗 炒麦芽：消食健胃，回乳消胀 焦山楂：消食健胃，行气散瘀，化浊降脂 炒稻芽：消食和中，健脾开胃 焦六神曲：消食，健胃 炙甘草：益气补中，润肺止咳，清热解毒，缓急止痛，调和药性
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