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苏小美是朋友眼中的大美女，尤其是体型特别苗条，1米68的身高，才刚刚100斤，让不少人都羡慕的流口水。然而苏小美生完孩子之后，仅仅过了不到三个月，整个人胖了足足30斤。 每次看着镜子里自己的大胖脸和水桶腰，苏小美就感到特别抓狂。前几天有个外地老同学来看她，听完苏小美的诉苦，就告诉她一个恢复的体重的诀窍，根源在于抓住瘦身的黄金期，再配合适当的调理，保准能够重新回到过去的状态。 朋友口中所谓的黄金瘦身期，到底是怎么回事呢？不少专家通过研究发现，女性生完宝宝后，从第三个月到第六个月，身体的脂肪并不是固态的，而是处于流动中，也就意味着，只要使用恰当的方法，就绝对可以让自己瘦下来。 有一些宝妈不了解这个黄金瘦身期，哪怕平时怎么健身，如何节食，都没法取得好效果，就是因为没有抓住黄金瘦身期，才导致事倍功半的后果。 所以说，宝妈要是想让自己重新苗条起来，时间段一定要选准。给大家一个建议，可以购买三件瘦身的利器，其一是收腹带，其二是束缚带，其三是骨盆带。 平时穿戴起来，只要能够持之以恒，对改善体态，绝对有着不小的作用。至于如何调理，下面三种方式需要宝妈记住。 注意饮食的合理性。一些宝妈分娩后，生怕孩子饿着，会大量进食，同时又渴望自己变瘦，这明显就是矛盾的。因此想变瘦，不管住自己的嘴，那真是难如登天。 平时吃东西有很多讲究，并非越多越好，而要注意营养均衡，荤素搭配合理。一旦过于强调大补，就只能坐等自己变成大肥婆了。 注意多运动。管住嘴很重要，多运动也不能忽视。有了宝宝后，宝妈将重心完全投入到孩子身上，每天疲于奔命，但也不能忽略了运动。不管平时有多忙，也要尽可能地抽出一些时间，让自己活动起来。估计有人会说，去健身房太麻烦。 这完全就是给自己的懒惰在找借口，运动除了去健身房，难道就没有别的方式了吗？在家中，宝妈仍旧能够做运动，好比做瑜伽，既活动了身体，也不会耽误照顾孩子。晚上饭后，可以出去散散步，要是身体条件允许，完全可以小跑几圈。 至于孩子，可以让老公或者父母来带，让他们也有一个跟孩子亲密互动的时间，这不是一举两得吗？ 坚持不懈，保持心态。不少宝妈缺乏持之以恒的心态，总是三分钟热血，尤其是一发现自己还没有瘦下来，会感到特别颓废，于是就选择了放弃。 要知道，瘦身是一个持久战，需要做长期准备，才能取得良好的效果。因此宝妈要注意调整心态，咬紧牙关坚持下去，才会变成一个苗条妈妈。 成为辣妈，是每个女性的心愿，那么就要抓紧时间行动起来，千万别错过最佳的时段哦。 |
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