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有很多网友在网上调侃，现如今学生也是一门工作，每天早出晚归不说还没有工资。仔细想想现在的学生也真是不好当，小学生就要学习连大人都不会的奥数，各种 如今是初中生的小明，就闹了这么一个笑话，周六晚上7点多，小明匆忙起来刷牙。这时家长跑过来问他，他却说”我要迟到了，你们咋都没叫我？”家长懵了：“这是周六晚上啊，你上什么学？”小明一下笑了“我放学回来就睡了一觉，以为都第二天早上了。”你看看，这学生过得都是些什么日子？真的是太难了。 现如今中小学生的课业压力确实很大，这巨大的压力下，导致学生出现了很多的问题。比如过于焦虑导致的神经衰弱，睡眠质量不高这种本不应该出现在学生身上的问题，都出现在了中小学生的身上。 对这方面国家也在进行积极的调整，出台的关于中小学生减负的有关政策也在一一落实。作家长的，我们也应该为孩子提供一个良好的环境，就从简单的睡眠环境开始做起。 1、创造良好的睡觉环境 入睡是需要条件的，我们要给孩子打造一个入睡氛围。晚上家长在看电视的时候要注意把音量放小一些，给孩子提供一个安静的入睡环境。卧室的灯光尽量昏暗一些，有的孩子入睡需要开着小夜灯，但如果孩子没有这个习惯，家长尽量把灯全部都关掉。因为晚上有灯光的话，会影响人的褪黑素分泌，进而影响人的入睡。 2、硬件软件都要合适 大家都知道中小学生的身体还处在生长发育的阶段，过于软的床垫会影响孩子的脊椎发育。家长在选择床的时候要尽量考虑到这一点，选择床垫的时候要选那些稍微硬一些的。冬天由于天气变冷，很多家长会选择给孩子盖厚厚的被子，但其实这是不好的。选择被子时，要选择透气件保暖的被子，薄后适中就可以，不用过厚，当然也不能太薄，如果被子太厚的话，孩子在睡觉时容易把被子踢开，反而更加容易感冒。 3、宝不睡觉 人在入睡以后，身体的各个器官的工作效率都会降低，也就是这些器官都要开始休息了。如果在睡前吃太多东西或者喝太多水，会让我们的肾脏器官依旧处于高速工作的状态。长此以往，肾脏就会超负荷工作，影响到它的正常功能。 4、适当地使用一些能够促进睡眠的药物 对于那些长期失眠，焦虑入睡困难的孩子来说，家长一定要带孩子及时去医院进行治疗。听取医生的建议，适当地吃一些有助于睡眠的药物慢慢调节孩子的状态。当然，这些药物一定是专业医生所开出的，不要私自给孩子乱吃药。 身体是革命的本钱，休息好了才能拥有一个好身体。作为家长，在注意到孩子饮食均衡的同时，还要照顾到孩子的睡眠，这样才能让孩子茁壮成长。 |
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