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小孩子正处于发育成长的关键时期，需要按时吃饭才能保证营养。但是，很多父母却发现自己的小孩在吃饭的时候总是不安分，而且吃饭的时候也不专注，为了让孩子好好吃饭耗费了非常多的时间和精力。 王女士的宝宝今年快三岁了，但每次到吃饭的时候都让人很伤神，不是要妈妈一口一口喂就是要吃零食，甚至在吃饭的时间段里哭闹着要看电视玩耍等。经过了一次又一次的劝说和打骂仍然无济于事，王女士感觉到非常无奈。 如果小孩不好好吃饭，可能引发的后果非常严重。 例如，孩子可能会时有时无的饥饿而感到懒散和疲惫，不会有动力去做更多的事情，还可能会由于食物摄入不足而营养不良，影响成长发育。 那么，作为父母来说，应该怎样改善孩子不好好吃饭的问题从而帮助孩子更健康成长呢？ 一、了解清楚孩子不爱吃饭的原因对症下药 小孩子不乖乖吃饭的情况因人因时而异，父母应该了解清楚自己的孩子为什么拒绝吃饭。例如观看孩子是否吃东西不久肚子还不饿，还是周围的环境诱惑孩子无法安心吃饭，或是孩子身体不舒服没有食欲等。 只有了解清楚孩子为什么不乖乖吃饭的原因，才能对症下药进行改善和引导孩子安分进食。 二、制定规矩，提醒孩子按时吃饭否则逾时不候 小孩子总是充满精力活泼好动，似乎一刻也停不下来，更别说能坐着好好吃饭了。 这时候，父母应该提前和孩子沟通制定好规矩和吃饭的时间，并告知孩子如果在规定的时间内不好好吃饭填饱肚子，过了时间之后就没有东西可以再吃了，需要挨饿等到下一个吃饭的时间。 相信经过沟通，孩子明白了吃饭的重要性，便自然逐渐学会乖乖吃饭了 三、引导孩子将注意力放在吃饭上 小孩子的思维总是跳跃发散的，总是对自己感兴趣的东西和事情念念不忘，例如玩玩具或者看视频，因此他们在吃饭的时候往往很难集中注意力。 当吃饭的时候，应该避免开着电视机或者调低音量，否则会吸引孩子，而且还可以把玩具和手机都收拾好远离孩子的视野范围内，这样就能让孩子把注意力都集中在吃饭这件事上了。否则，就很容易导致孩子吃得过少或过多。 四、饭前让孩子少吃零食 好吃的零食是小孩子最喜爱的食物之一，而且每当吃起零食来很难自我控制。如果孩子在饭前吃的零食过多或者整天都随意吃零食，可能会导致孩子因为太饱而拒绝乖乖进食。 所以，父母应该提醒孩子在饭前的两三个小时内不要吃零食了，或者可以规定某段时间是零食时间只能在规定的时间内吃零食，还可以控制孩子吃零食的量。 否则，如果孩子经常吃零食不仅会打乱家庭用餐时间，还会影响孩子的营养摄入。 如果发现孩子不爱吃饭是因为身体上不舒服一定要及时就医。食物滋养身体，健康的孩子不会不爱吃饭，相信以上所列几点能给父母一点启示，经过努力一定能让孩子爱上乖乖吃饭。 |
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