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春节刚过，近几日便从各大媒体看到多篇关于孕妇血糖高的消息，甚至有一家医院的营养科，一天接诊的人数就高达100余人。营养科的医生表示，像春节这样的喜庆大的节假日，每年的春节过后基本都是这样，这是因为春节期间，准妈妈的胃口和禁忌也开启了放假模式，于是就各种的吃吃吃，而运动仅限于走亲访友，基本都是在家各种的零食与饮料包围，最终导致高血糖的发生。 ▎一．高血糖危害的程度超乎预料 可能会有人有疑问，血糖高有什么呀？吃还不让吃了？缺营养了怎么办？ 其实血糖高对于孕妇本人和腹中的胎儿影响都非常的大，这并不是耸人听闻，而是事实。高血糖会大大增加孕妇在整个孕期并发症的风险，如：导致羊水过多、羊水感染、胎儿畸形、容易引起胎膜早破、引起流产或早产等。另外还有一点就是还容易引起胎儿宫内营养失调，增加巨大儿的发生率，孩子出生后容易发生低血糖等突发情况。 ▎二．如果孕妇现在的血糖高，怎么办 1. 如果此时孕妇的血糖高，建议在医生的建议之下严格控制血糖，做到早期有效的控制感染。《实用内分泌学》一书中指出：“控制血糖纠正酸中毒有利于控制感染和消除感染。”如果需要用药的话，应遵医嘱用药，严格按照医生的建议去用药，且不可自行减量或增量。 2. 如果检测出孕妇血糖高，医生会建议控制饮食，很多准妈妈家里都准备了很多的补品，在孕期进补，这有可能会导致血糖超标，建议按照营养师或者是医生的食谱来进行日常食物的食用。 3. 血糖高的孕妇还有一件事情不能省略，就是定期去医院去复查，一直到指标下降顺利生产之后才可以安心，孕期内切不可大意。 ▎三．科学预防孕妇高血糖，养成良好的生活方式 现代年轻人的生活方式很多地方都被老年人所诟病，作为年轻一代的准妈妈们，为了孩子也得“退居二线”，做一个作息规律、饮食靠谱、不作不闹的“三好青年”，确切的说预防高血糖从改变生活方式入手，当然在此之中以科学和医学为依据，逐渐养成良好的健康的生活方式很有必要。 据《生殖内分泌学》中指出，高血糖无法根本治愈，也就是说只能通过控制血糖的高与低，因此，想要远离高血糖，预防是关键。 1. 多元化均衡饮食很关键。日常生活中注意少食多餐，注意减少甜品食物的摄入，忌食辛辣食物，另外生活中的一些小零食不易过量食用，如：糖类、蜂蜜、蜜饯、水果罐头、巧克力、勾兑饮料、甜品、冰激凌等。 2. 养成规律的作息习惯。怀孕对于很多女性朋友来说因为身体比较柔弱，堪称为是超负荷运行，那么，改掉之前的不良作息习惯，养成规律的作息习惯很有必要。其他的不用说了，就早睡早起这一条就非常的折腾人。《实用内科学》一书中指出正常的作息对孕妇体内各项激素都起到关键作用。由此可见应遵循身体本意，不说做到日落而息，只要不硬扛着熬夜就好。 3. 适当的运动。通过适当的运动减糖是降低血糖的一个重要措施，那么关键还是要“管住嘴，迈开腿”，运动最好是在医生的专业指导下进行，这样更合理更科学，运动也更有价值。适当的运动可以减轻体重，改善心血管功能，改善血脂水平，增加身体的抵抗力。当然孕妇的特殊身体原因，不可剧烈运动也不可运动过量，适可而止就好。经常对身体的血糖值进行检测，如有异常赶紧就医，不可马虎。 |
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