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我是逸童，今年27岁，从事IT行业。 前段时间，我拿到体检单一堆毛病： “脂肪肝，视力下降，颈椎病...” 大学的时候我还是个运动小将。 如今看着镜中的自己，胡子拉碴，憔悴又落魄，发际线高了，头发也白了。 拍了拍肚子，感叹时间都去哪了...  经过1多月的调整， 不仅干掉了脂肪肝，腹肌都快练出来了。 我还发起了100天彭于晏腹肌挑战计划。 到底发生了什么？是什么改变了我？ 是靠健身！ 但问题是：每天至少八九点下班，被老板虐成渣渣，哪来的时间健身啊？ 是偷来的！ 从残酷的生活那，用时间管理偷来的！  一、时间管理是什么？以我理解就是随心所欲的安排自己的时间。 就会有朋友说了，你扯淡，谁能做到随心所欲安排自己的时间？ 谁不是被老板追着干活，被生活撵着走？被抖x，王者农药，爱x艺任意消磨着。 朋友冷静一点，主人翁何在！？ 禅宗所问主人翁何在，问的就是，此刻掌管你身体的那个人在哪？ 问的就是在你的身体，此时此刻，是被情绪掌控，还是被自己掌控。
区别在于是我选择去做，还是我不得不去做。
二、欲在何处？首先请你思考几个问题：
 想好之后，找来一张纸，我们来做个实验：
我曾经总是为自己的无能无力寻找借口。
现在我尝试去做了一下选择， 我的最低分是健康，之前我在健康上几乎不花时间，我投入时间最多的还是工作，事实上工作的时间还是有些间隙可以抽出来去做一些安排的。为提升工作效率，还特意读了一下《okr工作法》和《搞定》。 此时此刻，我才能真正感受到：主人翁在此，我就是掌控这个身体的主人翁！ 三、怎么安排？一个人如何过一天，就会如何过一年，如何过一年就会如何过一生。 所以人想过好一生，就得先过好每一天。 我们来尝试用日清工作法来做一下自己的时间安排：
 以我个人为例：
 我也不是一步到位的，最开始的时候我只是调整每天骑车上下班，甚至中途有放弃过，买了辆自行车，放在地下车库生锈。 后来还特意看了一本书《掌控习惯》，它的四大原则帮我养成了健身习惯：
总结如果生活遇到了问题，请别被情绪左右，永远记得自己有选择的权利，日清工作法能帮你管理自己的时间，让生活回归平衡。 找不到办法时，读书也好，上网找资料也好，关注逸童也好。找到办法调整自己的生活。做生活的主人。 |
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