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如今，我们稍加观察一下就不难发现，身边有很多中老年人经常会出现头晕头痛、记忆力减退、耳鸣等病症，有的老人就会自嘲说''年纪大了，不中用了''，其实，这不是中不中用的问题，而是慢性脑供血不足的表现。 脑供血不足，顾名思义，就是指大脑中某条血管出现堵塞的情况，导致血液供应不足，而引起的一系列脑功能障碍，表现出来的外在症状就是头晕、记忆力减退、睡眠障碍等症状。而如果这种情况得不到较好的改善的话，长此以往，就会加大脑梗的发生几率，危及到人是生命。 但是，脑供血不足也不是不能解决的问题，如能在早期发现并进行干预的话，是可以得到很好地解决的，也可以避免很多严重疾病的发生。今天我们就来给大家介绍几种有助于改善脑供血的小方法，都比较简单，在家就能做到。建议50岁以上，或者患有''三高''、血液粘稠等情况的人，都趁早学一学。 脑供血不足，每天坚持3个动作2杯水，改善脑供血 动作1：空抓手 操作方法：手掌向前，伸直胳膊，先把五指张开，胳膊前伸，然后五指并拢，弯曲胳膊。也就是，做出空抓手和屈伸胳膊的动作。这个动作早晚各一次为宜，每次50下就即可。 这个动作可以改善身体末梢的血液循环，疏通胳膊上的各条经络，促进上人体半身的血液循环，从而''打通''末梢血液循环，为大脑输送更多的养分和营养物质。 动作2：耸耸肩 操作方法： 1 双腿呈站立姿势，双臂自然放松，垂放在身体两侧； 2 肩 膀先上提，然后 再放松，自然 落下。 3 每天早晚进行一次，每次五分钟左右即可。 耸肩可以帮助我们放松肩部和颈部的肌肉，为我们的血管提供驱动力，从而促进血液循环，改善大脑供血。 动作3：常晃晃脑袋 操作方法：头部前后左右地各摇晃十来次就行，速度不需要太快，每天做三次，早中晚各一次，即可。 经常晃晃动脑袋，可以刺激到颈部血管，有助于加速颈部血液循环，而颈动脉是输送血液到脑部的主要动脉。这样晃脑袋，可以增加血管的抗压能力，加强大脑右半球的协调机能，改善脑供血。 2杯水： 第一杯：白开水 白开水是最天然的''血管清洗剂''，平时注意多补充些白开水，可以很好地帮助我们冲洗干净血管上的脂质，减少脂质在血管壁的沉积，从而改善脑部血氧供应状况，预防脑梗。 第二杯：巴西菇芦 笋液 巴西菇芦笋液，是将巴西菇和芦笋共同经过搭配、发酵、提取等一系列工序后，得到的一种食物营养液。这种营养液可以为人体提供充分的养护血管有效的芦丁、不饱和脂肪酸、天门冬酰胺等营养物质，帮助加快血脂的代谢和血液循环的程度，从而改善脑部供血，预防血栓和脑梗。 |
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