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鸡蛋是一个很丰富的很有营养的食物，而且早餐是需要大量的高蛋白的东西，因此早上也是需要吃鸡蛋的。 那为什么又说早上不要吃鸡蛋了，其实我们这里要讲的的是 ，我们早上：千万不能单独吃鸡蛋这一种食物。 因为鸡蛋里面都是高蛋白，而早上人的胃部里面经过一夜的消化，已经比较空了。 由于你早上胃里面没有其他的成分，你早上只吃鸡蛋极容易造成饱腹感，而高蛋白有很容易消化，而人体经过一夜的消化，需要大量的能量，也就是糖份。 所以早上吃鸡蛋会很快饿了。 你早上单独吃鸡蛋其实就是摄取了大量蛋白质，而没有去补充糖分，也是身体必须的能量，接来一上午你们的身体消耗就会缺乏热量，从而无法满足身体的日常热量消耗。 所以早上我们一定不能单独吃鸡蛋，一定要补充一下高热量高糖分的食物，比如：粉类的食品如麦片，馒头等等 然后在吃了这些东西的一到两个小时才去吃鸡蛋，这样鸡蛋就就可以在胃部停留的时间更长，从而得到充分吸收。 |
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