【原】晚上经常下半夜醒来，再难入睡，要警惕“四种疾病”，别大意！

人的一生中，大概有三分之一的时间要在睡眠中度过，所以睡眠状态，对一个人的身体情况有很大的影响，能眠者，能食，能长生。

研究数据显示，我国目前至少有四分之一的人有失眠的困扰，并且，一旦睡眠出现问题，也从侧面反映出了身体出现了一定的异常状态。

尤其是下半夜如果经常醒来，再难入睡，这时候就要考虑不单纯的是睡眠问题了，很可能是身体出现了某一个异常现象或疾病。

晚上经常下半夜醒来，再难入睡，要警惕“四种疾病”，别大意：

第一种：心脏问题

在中医上我们常说：“心主神明”，也就是说心脏不好，会直接影响到人们的心神，从而导致睡眠异常状态的出现。

而在西医的角度认为，当出现心脏异常以后的人，会引起神经的焦虑不安，从而影响睡眠的质量，另一方面，心脏供血不足，会引起大脑不能得到足够的血液和氧气，从而诱发失眠的出现。

有相关数据显示，有心绞痛病史的人，晚上出现失眠的占比高达80%。

第二种：肺部问题

如果你下半夜醒来的时间大概为三点到五点，那么就要考虑是肺部疾病引起的这种问题。

因为，此时间段为肺部当令，若肺部功能异常，则人体会有突然醒来的情况，有可能是因为胸部憋闷，也有可能是咳嗽等情况导致的。

如果你经常出现此情况，则不能大意，一定要高度重视。

第三种：肝脏异常导致

如果你最近总是出现在凌晨一点到三点之间醒来的情况，要注意，这是气血流注到肝经的时间段。此时莫名其妙的醒来，要警惕是肝脏导致的，一般为肝火旺盛引起。

此时一般伴有的症状是烦躁，易怒，夜卧不宁、善惊、口渴多饮等。

第四种：肾脏问题导致

肾脏，是帮助人体代谢水的器官，肾脏健康，人体的水分才会平衡，尿液才能够正常的排出。但是如果肾脏异常的情况下，人体不管喝了多少水，都不能被充分的吸收利用。

所以人体在半夜需要经常起夜上厕所，尽管你白天也没有喝多少水，依然会出现晚上尿频的情况，此时就要警惕了，是肾脏异常导致了。

而晚上总是起夜，还会影响睡眠质量，从而影响身体的健康程度。

另外，想要保证睡眠，睡前不要做三件事：

第一件：睡前情绪太激动

在准备睡前之前，情绪不宜过于激动，例如看一些恐怖的电影，和家人吵架，生气，或者是运动过于剧烈等，都是不建议的。

因为如果情绪处于比较高亢的状态时，人体不容易快速的进入到深度睡眠中，并且就算进入深度睡眠，也会有多梦的情况出现。

所以，建议入睡前近况保证情绪平稳，让身体有一个较好的睡眠状态。

第二件：睡前暴饮暴食

胃肠不宁，则睡不能安，也就是说，胃肠道不舒服，那么睡眠也一定会受到影响，现在到了夏天，很多人晚上都要出吃点宵夜，吃的饱饱的以后，到了睡觉的时候，胃肠道还不能休息，还得帮你消化食物。

长此以往，胃肠道的压力会很大，并且还容易引起各种问题，例如肥胖，三高等问题。

第三件：过度用脑

现在的人，工作压力都很大，很多人习惯于把工作带回家去做，所以一般就算到了睡前，也十分伤脑筋，这种情况，会导致大脑持续的处于兴奋状态，从而造成入睡苦难的状态。

所以我们一般建议，在睡前两个小时就不要工作了，尽量让大脑放松。