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—— 以下是正文 —— 54岁的楚女士近三个月来每天早上起床时，手指根部都会有发胀的感觉，手指有僵硬感，伸不直也握不拢，还常常有刺痛感。 本以为是家务活干太多劳累过度所致，但这种现象迟迟没有缓解，反而越来越严重。  早晨醒来时手指僵硬，伸屈困难，这种现象被称之为“晨僵”，是中老年人身上比较常见的现象。引起晨僵的因素有很多，每种都不容小视。 早晨醒来时手指僵硬，伸屈困难，和哪些原因有关？  01 风湿性关节炎 风湿关节炎最常见的引起晨僵的一种问题。人老了之后，关节会逐渐老化，体内的代谢废物容易沉积在关节周围，引起肌肉痉挛，关节内的压力也会变大，容易出现这种问题，身体就会出现早晨醒来后手指关节疼痛，无法灵活活动的现象。 这种问题容易发生在40岁后的女性身上，若不及时处理，可引起关节变形，对健康会造成很多负面影响。  02 骨质疏松 骨质疏松也可以引起晨僵。由于对饮食营养搭配的不了解和受到“千金难买老来瘦”的观念影响，上了年纪的人饮食往往都比较简单，不吃肉，很少喝牛奶和吃鸡蛋等营养价值高的食物。 中老年人的身体机能下降的比较快，本身就容易缺钙，容易骨质疏松。若不注意从饮食中补充营养，则更容易骨质疏松。骨质疏松后，肌肉会常常出现疼痛、抽筋等不适感，早晨手部关节会疼，无法活动。  03 免疫系统紊乱 晨僵的出现，也可能是自身免疫系统出现问题造成的。免疫系统本是保护人体的，但有些人免疫系统紊乱，不仅攻击外来的细菌和病毒等，也会攻击体内的好细胞和组织等，此时关节会出现过度敏感的反应，关节会变得红肿，疼痛，变形和难以活动等。  04 保护血管 年纪大了，关节会发生退行性改变，为了维持关节的稳定性，骨头上容易长出很多小的骨质增生。 在这种情况下，软骨会受到较大的磨损，早晨起床时手部会常常有疼痛感，难以活动。这种问题引起的手部疼痛，往往在夜间和刚起床时更为明显。 如果早晨起床时，手部疼痛，还伴有明显发麻的感觉，并且关节好好的，并没有炎症等问题，这就要考虑是心脑血管方面出现了问题，要提高警惕。  若频繁的出现晨僵的现象，应该尽早的检查，另外平时可以做一些能够促进手指恢复的运动，比如手指屈伸握拳训练，具体方法是趁不痛的时候，把手指打开，然后握拳，握住后维持十秒，然后再次打开和握拳，多次重复这个动作，直至手部有微微发热的感觉。这能够促进手部的血液流通，改善手部不适。 中老年人早晨手部频繁出现晨僵的现象，说明问题多半是比较严重的，要尽快检查，找出原因，针对性的进行改善，防止问题变得更加严重。 文章来源：陪你养生（如有侵权请联系删除） |
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